判斷寶寶是否已經準備好開始吃副食品，主要可以從以下幾個關鍵指標來觀察：

  • 脖子與頭部控制能力：寶寶能夠穩定支撐頭部，且能坐穩（即使需要輔助），這代表他有足夠的肌肉控制能力，能安全吞嚥食物，避免嗆到。

  • 對食物產生興趣：寶寶會對大人吃的食物表現出好奇，例如盯著看、張口、伸手想抓食物，顯示他開始對副食品感興趣。

  • 喝完奶後仍有飢餓感：當寶寶喝完母乳或配方奶後，仍表現出想吃東西的行為，可能代表奶量不足，適合開始嘗試副食品。

  • 出現厭奶期：寶寶對單一味道的奶水開始排斥，不願意喝奶，這時也可以考慮添加副食品。

  • 舌頭動作改變：寶寶舌頭開始有不同的移動方向，表示吞嚥和咀嚼能力逐漸發展，準備接受固體食物。

一般建議在寶寶4到6個月大時開始觀察這些指標，當多項條件符合時，即可逐步引入副食品，並從泥狀、半固態到固態食物循序漸進，避免過敏食材，並注意寶寶的接受狀況與反應。

此外，寶寶用餐時的心情也很重要，初期可能會有排斥或哭鬧情況，家長應該耐心調整餵食方式，不強迫寶寶吃完。

總結判斷寶寶是否準備好吃副食品的五大重點指標：

指標 說明
頭頸控制良好 能穩定支撐頭部，坐姿穩定
對食物有興趣 盯著食物看、張口或伸手想抓
喝奶後仍感飢餓 喝完奶後仍想吃東西
出現厭奶反應 對奶水排斥，拒絕喝奶
舌頭動作發展 舌頭能做不同方向的移動，準備吞嚥固體食物

這些指標能幫助家長判斷寶寶是否已經準備好開始嘗試副食品。