孕期缺乏營養素可能導致胎兒頭髮稀疏，主要是因為胎兒頭髮的生長需要充足的蛋白質、鐵質、維生素（如維生素E、B群、維生素D）、鋅、碘等營養素，若孕婦營養攝取不足，會影響胎兒毛囊發育，導致頭髮稀疏或生長不良。

具體來說：

  • 蛋白質是構成毛髮的主要成分，缺乏蛋白質會使胎兒頭髮生長受阻，且孕婦自身也可能出現頭髮乾枯、斷裂、掉髮等問題。

  • 鐵質不足會造成貧血，影響毛囊的氧氣供應，導致頭髮脆弱、稀疏。

  • 維生素B群（如生物素）有助於強化髮絲，缺乏會使頭髮易斷裂。

  • 維生素E促進頭皮血液循環，強化頭髮生命力，孕期攝取有助胎兒頭髮生成。

  • 碘對胎兒神經發育及毛髮生長也有重要作用，缺乏可能影響胎兒頭髮及整體發育。

  • 鋅調節頭皮油脂，維持毛囊健康，缺乏會影響頭髮質量。

胎兒毛髮在懷孕8至12週開始生長，20週時毛囊發育完成，若孕期營養不良，會影響這一過程，導致胎兒頭髮稀疏。

此外，孕婦體內營養優先供應給胎兒，若孕婦自身營養不足，會反映在頭髮健康上，造成孕婦掉髮，間接也影響胎兒頭髮發育。

因此，孕期均衡攝取上述關鍵營養素，並注意飲食調配，是預防胎兒頭髮稀疏的重要措施。