產前產後落髮的主要原因包括荷爾蒙變化、營養不足、壓力與睡眠不足、生產失血等。孕期因體內雌激素濃度升高，毛囊維持在生長期，頭髮較不易掉落；但產後雌激素急速下降，導致大量原本應該掉落的頭髮集中掉落，造成明顯落髮。此外，生產過程中大量失血會造成缺鐵，影響毛囊供氧和養分，進一步加劇落髮。孕期及產後的壓力大、睡眠不足也會促使毛囊提前進入休止期，增加掉髮。孕期營養不均衡，尤其蛋白質、鐵質、維生素等不足，也會影響頭髮健康。

孕期頭皮護理建議如下：

  • 溫和清潔頭皮：選擇適合孕婦的溫和洗髮產品，避免使用強去屑或刺激性洗髮精，避免過熱水洗頭，以免刺激頭皮造成乾燥或損傷。
  • 頭皮按摩：適度按摩頭皮促進血液循環，有助於毛囊健康和頭髮生長。
  • 均衡營養攝取：孕期應注意飲食均衡，補充足夠蛋白質、鐵質、維生素（特別是B群和維生素H/生物素），避免營養不足導致落髮。
  • 減少壓力與保持良好睡眠：適當休息、減壓對維持頭髮健康非常重要。
  • 避免化學及熱傷害：孕期避免染燙、過度吹整等可能損傷髮質和頭皮的行為。

所以，產前產後落髮多為生理性暫時現象，透過良好的頭皮護理、營養補充及生活作息調整，能有效減緩落髮並促進頭髮健康生長。