懷孕期間常見的禁忌主要包括避免攝取酒精、過量咖啡因、生食（如生魚片、生菜）、部分刺激性水果（如杏子、青木瓜）、加工食品及未經醫師指示的藥物或中藥，這些可能影響胎兒發育或孕婦健康。此外，孕婦應避免抽菸及二手菸，保持適當運動與飲食控制體重，以降低妊娠糖尿病和流產風險。

關於迷思解析，常見誤解包括：

  • 孕期喝酒：即使少量酒精也會透過胎盤影響胎兒，可能導致胎兒發育異常及智力問題，孕婦應盡量避免酒精攝取，但偶爾少量誤食不必過度恐慌。

  • 剪刀禁忌：傳統認為孕婦不能用剪刀或縫衣服會導致兔唇寶寶，但科學證據顯示兔唇與基因及胚胎發育有關，與這些行為無關，補充葉酸才是降低風險的關鍵。

  • 拍肩膀會流產：正常輕拍不會造成流產，但避免突如其來的驚嚇或過度用力，以防出血。

  • 吃芒果會讓寶寶黃疸：黃疸與寶寶肝臟發育有關，與孕婦吃芒果無直接關係，但芒果為高過敏原，建議適量食用。

  • 參加婚喪喜慶禁忌：古代因舟車勞頓及飲食不便有禁忌，現代交通便利且飲食可調整，孕婦可視自身狀況參加。

總結孕期應遵守的主要禁忌與迷思破解：

禁忌項目 原因與解析
酒精 影響胎兒發育，導致智力及外貌異常，孕婦應避免攝取
咖啡因 過量影響鐵質吸收，可能造成胎兒體重過輕或發展遲緩
生食 可能含寄生蟲、細菌，導致流產、死胎或早產
刺激性水果 如杏子、青木瓜過量會影響子宮穩定性，造成腹痛
加工食品 高鈉可能引起水腫或代謝不良
非醫師指示藥物 可能對胎兒有害，孕婦不可自行服用
抽菸 尼古丁導致胎兒供氧不足，影響智力發展
剪刀禁忌 無科學根據，與胎兒缺陷無關，應補充葉酸降低風險
拍肩膀 輕拍無害，避免過度用力或驚嚇
參加婚喪喜慶 現代無嚴格禁忌，視個人體力與狀況調整

孕婦應以醫學建議為主，避免迷信與過度恐慌，保持良好飲食與生活習慣，確保母胎健康。