孕期飲食禁忌主要包括以下幾類食物，孕婦應避免或減少攝取：

  • 酒精：會導致胎兒發育異常。
  • 含咖啡因飲品：過量會影響鐵質吸收，可能造成胎兒體重過輕或發展遲緩，並可能引起心律不整。
  • 生食（如生菜、生魚片）：容易有寄生蟲、細菌及農藥殘留，可能導致流產、死胎或早產。
  • 部分水果（如杏子、青木瓜）：過量攝取會影響子宮穩定性，造成腹痛及胎兒不穩。
  • 刺激性食物：易引發腸胃不適。
  • 加工食品：鈉含量高，可能導致水腫或代謝不良。
  • 非醫師指示的中藥或藥物：孕婦不應自行服用。

這些禁忌有助於避免對胎兒及孕婦健康造成不良影響。

關於冰品及冷飲的攝取建議：

  • 孕婦應少喝冷飲，因為冷飲會降低鼻咽喉黏膜抵抗力，增加感染風險，可能導致上呼吸道感染甚至早產。
  • 過多冷飲會使腸胃道血管黏膜收縮，影響胃液分泌，造成消化不良、腹瀉，甚至引起子宮早期收縮。
  • 吃冰品容易使身體感到寒冷（體寒），對孕婦身體運作不利。
  • 有觀察指出，孕婦大量飲用冷飲時，胎動會較明顯，表示對胎兒有一定刺激作用。

因此，孕婦可以適量吃冰品，但應避免大量或頻繁攝取，保持身體溫暖和消化功能正常為宜。

簡要建議

項目 建議
飲食禁忌 避免酒精、咖啡因過量、生食、刺激性食物、加工食品及非醫師指示藥物
冰品攝取 適量少吃，避免大量冷飲，防止體寒及消化不良，減少感染風險

孕婦在飲食上應以均衡、營養豐富且安全的食物為主，並遵從醫師或營養師的指導調整飲食習慣。