被限動藏起來後的心情調適建議包括：接受感情是雙向的，認清自己不一定是對方心中不可替代的人，避免過度在意或自責；可以嘗試用客觀角度審視自己的情緒，並透過數位排毒（如暫時遠離社群媒體）來舒緩負面情緒；同時，保持自我沈澱和享受當下，減少對他人動態的過度關注，有助於心情平復。

在溝通方面，是否主動詢問對方隱藏限動的原因，需視雙方關係及自身情緒狀況而定。有些人選擇直接坦誠溝通，了解對方的想法，避免誤會；也有人選擇保持自然相處，不刻意提起，避免造成尷尬或壓力。若決定溝通，建議以平和、非指責的態度表達自己的感受，並尊重對方的選擇。

此外，發限動本身常是情緒抒發的方式，不一定期待回應，但被隱藏可能帶來失落感，這時更需自我調適，理解每個人使用社群的方式和界限不同。長期來看，放下社群分享的慾望，專注於真實生活與自我成長，也有助於心情的穩定與提升。