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我生在一個內耗的家庭（文長）
我今天想分享一下我在一個內耗家庭長大的感受
從小到大
家裡總是充滿了無休止的爭吵
爸媽互相指責
不斷為小事情吵架
記得小時候只要家裡氣氛不好
我就會躲到房間
躺在床上閉起眼睛
聽他們在隔壁房間吵到屋頂快掀起來
小小的身體捲起來想要找一個依靠
心裡好無助
看從小讀的書上都教
家是避風港
一個放鬆溫暖的地方
可是呢？我家反而是我最大的壓力來源
這種惡劣的環境
讓我很難交朋友
學校成績爛到不行
我常常會擔心家裡的狀況
晚上睡不著覺
突然聽到吵架聲
半夜還會偷偷掉眼淚
一哭就哭到睡著
久了之後
我開始懷疑自己為什麼要生在這種家庭
我是不是問題的來源
變得很自責自卑
大學之後
家裡還是那樣
但我開始學會不要把所有的情緒都帶回自己身上
試著跟爸媽溝通他們吵架對我的傷害
可是他們都裝作沒聽見
有時候會被朋友問為什麼我那麼少回家
怎麼都不分享我家的事情
其實就是因為怕被負面情緒拖垮
家人之間缺乏有效溝通
讓問題越滾越大
變成一種惡性循環
就這樣已經好多年了
分享這些不是要大家覺得我家多悲慘
而是希望跟同樣在內耗家庭中掙扎的朋友們說：
你不是孤單的
請也不要把責任全背在自己身上
給自己多一點空間
尋找你的出口
不要被家庭的負面情緒折磨自己
拼命幫自己製造安全感
無論是找朋友、找對象
去環遊世界
還是選擇結婚生子去共築新家庭
都不要放棄任何希望
你一定要走出去看看這個世界！
未來的路還很長，共勉之
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