寶寶睡眠作息調整的原則主要包括以下幾點：

  1. 建立規律的「吃、玩、睡」循環：從寶寶2個月大開始，可以透過靜態活動（如講故事、輕柔互動）建立睡眠儀式，避免過度刺激導致難以入睡。

  2. 堅持但有彈性：父母需堅持作息規律，但也要保留約前後30分鐘的彈性，根據寶寶的生理需求（如提前餵奶）做調整。

  3. 掌握入睡4R原則：這是哄寶寶入睡的技巧，能幫助寶寶更順利入眠。

  4. 強化日夜差異：利用陽光幫助寶寶建立生理時鐘，白天保持明亮、活動，夜晚保持黑暗、安靜，幫助寶寶分辨日夜。

  5. 隨年齡調整作息：例如3個月後逐步延長「吃、玩、睡」循環至3-4小時，並固定夜晚睡眠時間。

  6. 安全睡眠環境：保持寶寶仰睡、同房不同床，環境簡單舒適，確保安全。

關於星座性格對寶寶睡眠作息的影響，目前在台灣主流育兒科學與醫療文獻中並無科學證據支持星座性格會影響寶寶的睡眠作息調整。現有資料與專家建議均以生理時鐘、環境因素及行為習慣為主，未見星座性格相關的科學研究或實務指引。

因此，寶寶睡眠作息的調整應以科學原則為基礎，重點在於建立規律、適度彈性及良好睡眠環境，而非依據星座性格來調整。若您對寶寶性格特質有興趣，可作為親子互動的參考，但不宜作為睡眠作息調整的依據。