寶寶夜醒與放床醒現象主要成因包括生理不適（如感冒、過敏、腸胃不適）、睡眠週期轉換、白天小睡時間不當、睡眠倒退期（睡眠模式轉變階段）、以及習慣性睡眠依賴（需要外在哄睡機制才能再入睡）等。

應對方法可從以下幾方面著手：

  • 調整白天小睡：避免白天睡太多或太少，依寶寶月齡調整小睡次數與時長，幫助夜間睡眠穩定。

  • 建立規律作息與睡眠儀式：設定適合月齡的入睡時間（通常6點到8點間），並維持一致的睡前儀式，讓寶寶有安全感，準備入睡而非哄睡。

  • 創造舒適睡眠環境：保持安靜、適溫、光線柔和的環境，減少刺激，幫助寶寶安穩入睡。

  • 關注生理健康：留意寶寶是否有呼吸不順、過敏、腸胃脹氣等不適，必要時調整飲食或就醫。

  • 培養寶寶自行入睡能力：減少睡眠依賴，讓寶寶學會在夜醒時自行入睡，避免依賴抱搖、哄睡等外在因素。

  • 耐心陪伴睡眠倒退期：睡眠倒退期通常發生在4個月後，持續數週，屬正常成長階段，父母可透過穩定儀式與環境支持寶寶度過。

以上方法在台灣育兒環境中普遍適用，建議家長根據寶寶個別狀況調整，必要時可諮詢專業醫療或睡眠顧問協助。