產後身體狀況不穩定的常見症狀包括情緒波動（如產後情緒低落、產後憂鬱症）、身體疼痛（腰背痛、傷口痛、頭痛、關節痛）、睡眠障礙、食慾改變、疲勞感、泌尿道感染、白帶異常、痔瘡、便秘及靜脈曲張等。

具體常見症狀與照護建議如下：

  • 情緒症狀

    • 產後情緒低落（Baby blues）：約30-80%產婦會出現，症狀包括焦慮、心情低落、易怒、疲憊、容易落淚、失眠、頭痛、做惡夢等，通常持續數天至兩週內可自行緩解，不需特別治療。
    • 產後憂鬱症：約10-20%產婦可能罹患，症狀較嚴重且持續時間較長，包括長時間悲傷、食慾改變、失眠、焦躁不安、無力感、對生活失去興趣、情緒起伏大、甚至出現傷害自己或嬰兒的念頭。建議及早尋求專業心理或醫療協助。

  • 身體症狀

    • 疼痛：腰背痛、產後傷口痛、頭痛、關節痛較常見，通常為輕到中度不適。
    • 泌尿道感染、白帶異常：約2成產婦會有白帶增多，1成易感冒，泌尿道感染較少見。
    • 痔瘡、便秘、靜脈曲張：約5成產婦不會發生痔瘡及便秘，輕中度不適者分別約佔2成及4成，靜脈曲張較少見。

  • 睡眠與飲食

    • 產後婦女常有睡眠困難、難以入睡或維持睡眠，食慾可能減退或改變，這些都會影響身心健康。
    • 建議保持規律作息，適度休息，並注意營養均衡攝取。

  • 心理調適與支持

    • 產後婦女因身體疲乏及角色轉變，可能感到依賴、焦慮或生活秩序混亂，需家人及社會支持，並鼓勵適度活動與心理調適。
    • 若情緒問題持續或加劇，應及時尋求專業心理諮詢或醫療介入。

所以，產後身體與心理狀況多變，常見症狀包括情緒波動、疼痛、感染、睡眠與飲食問題。照護重點在於充分休息、營養補充、家人支持及必要時尋求專業協助，以促進身心健康恢復。