懷孕後期（約28週起至生產前），孕婦會經歷多種身體變化與不適感，主要包括：

  • 腰痠背痛與恥骨疼痛：因為胎兒逐漸長大，身體重心改變，腰椎和尾椎負擔加重，加上孕期荷爾蒙使關節變鬆，導致肌肉和骨骼承受較大壓力，容易感到腰酸背痛及恥骨不適。

  • 頻尿與漏尿：子宮壓迫膀胱，導致尿頻，有時也會有漏尿現象。

  • 便祕與水腫：孕期激素變化影響腸胃蠕動，加上子宮壓迫腸道，容易便祕；同時因血液循環變慢，腳部和手部可能出現水腫。

  • 下腹部疼痛：類似經痛的下腹痛常見，這是子宮收縮的信號，強度通常較弱且不規則，但若伴隨異常症狀應立即就醫。

  • 嗜睡、想吐、分泌物增多：這些症狀多因激素變化和子宮擴大引起，是正常生理反應。

  • 肚子感到硬：子宮不規則收縮導致肚子偶爾變硬，屬於準備生產的現象。

為減輕不適，建議孕婦：

  • 使用托腹帶支撐腹部，減輕腰部負擔。

  • 避免長時間站立，適度休息並調整姿勢。

  • 睡覺時可在膝下墊枕頭，或使用孕婦專用枕頭支撐肚子。

  • 適度熱敷、按摩及做強化腹肌的運動，有助舒緩肌肉緊張。

  • 注意分泌物及陰道出血情況，異常時應及時就醫。

這些身體變化和不適感是孕後期常見且正常的生理現象，但若症狀劇烈或伴隨異常，應立即尋求醫療協助。