產後惡露排出期間的衛生與護理要點

1. 觀察惡露排出狀況

  • 惡露的變化：產後1-3天，惡露量多且呈鮮紅色；3-4天後顏色逐漸變成粉紅色或紅褐色；10-20天後轉為黃色或白色。
  • 注意事項：若惡露量增多、持續鮮紅色超過兩週，或伴有惡臭，應立即就醫。

2. 會陰部清潔

  • 沖洗方法：大、小便後用煮過的溫開水從前向後沖洗會陰部，以維持清潔。
  • 擦乾與換棉墊：沖洗後用衛生紙由前向後擦乾，並勤換衛生棉。

3. 加速惡露排出

  • 按摩子宮：有助於加速惡露排出。
  • 適當運動：下床走動、進行漸進緩慢的運動也有助於加速惡露排出。

4. 全身清潔

  • 淋浴：滿月前宜採淋浴，不可使用浴缸。
  • 傷口照護：自然生產的會陰傷口縫合線會被人體吸收，不需要拆線。

5. 飲食與休息

  • 均衡飲食：多吃富含鐵質的食物，以補充因出血而流失的鐵質。
  • 充足休息：確保充足的休息，以幫助身體恢復。

6. 定期檢查

  • 定期就診：定期與醫生預約檢查，以確保身體恢復正常。