產後惡露排除的調理方式除了醫生可能開立的子宮收縮劑外，還有多種方法可以促進惡露排出與子宮恢復：

  • 按摩子宮：產後可用四指輕輕環狀按摩子宮頂部，幫助子宮收縮，使惡露更快排出。若子宮感覺不夠硬或出血量多，按摩效果尤佳，建議在產後第一週每天進行。

  • 哺乳：哺乳時體內會釋放催產素，促進子宮收縮，有助惡露排出與子宮復原。

  • 適度運動：如下床走動等漸進式運動，可以促進血液循環與子宮收縮，幫助惡露排淨。

  • 使用束腹帶：束腹帶能對腹部施加壓力，輔助子宮收縮與惡露排出，選擇遠紅外線材質的束腹帶效果可能更佳。

  • 服用生化湯：中醫常用生化湯幫助產後惡露排出、生新血、化瘀血，並促進子宮及會陰部損傷修復。生化湯主要成分包括當歸、川芎、桃仁、甘草、炮薑，適合體質虛寒、惡露排出不暢、下腹悶痛或惡露帶血塊者。生化湯不會增加出血量或延長惡露排淨時間，但有陰虛火旺、瘀熱內結、產後大出血、骨盆腔感染等禁忌症者不宜服用。

  • 保持陰部清潔與避免感染：產後惡露期間應注意陰部清潔，避免感染，這對惡露正常排出及子宮恢復非常重要。

綜合以上，產後惡露排除的調理方式包括物理按摩、哺乳促進子宮收縮、適度運動、使用束腹帶輔助，以及中醫生化湯調理等，並需注意個人體質與禁忌，必要時應諮詢專業醫師或中醫師指導。