產後骨盆調整與傳統坐月子觀念在目的與方法上有明顯差異，但兩者都重視產後身體的恢復與健康。

產後骨盆調整

  • 目的：針對骨盆周圍肌群與關節進行專業調整，幫助骨盆回正、提升穩定性，改善骨盆鬆弛、內臟下垂、漏尿等問題。
  • 方法：
    • 徒手調整、筋膜放鬆、電療等專業手法。
    • 居家骨盆矯正運動，如凱格爾運動、貓牛式、橋式抬臀，強化骨盆底肌群與核心肌力。
    • 穿戴骨盆帶或矯正褲，提供物理支撐，適合剛生產後尚未能運動的媽媽。
  • 重點：強調動態調整與肌肉訓練，促進骨盆結構的自然回復與功能恢復。

傳統坐月子觀念

  • 目的：透過休養、藥補與食補，幫助產婦恢復氣血、體力與內分泌功能，促進產後器官回復至孕前狀態。
  • 方法：
    • 傳統強調「坐月子」約30天，注重保暖、避免風寒、適當休息。
    • 依據產婦體質與生產方式（自然產或剖腹產）調整飲食與生活方式。
    • 中醫藥膳調理，改善產後不適與體質問題。
  • 重點：強調靜態休養與內在調理，注重氣血恢復與體質調整。

比較

項目 產後骨盆調整 傳統坐月子觀念
主要目標 骨盆結構回正與功能恢復 氣血恢復與體力調養
方法 運動、徒手調整、骨盆帶支撐 休息、藥膳、保暖、避免風寒
強調 動態肌肉訓練與骨盆穩定 靜態休養與內在調理
適用時機 產後初期至產後數週，視身體狀況調整 產後六週產褥期內
現代觀點 結合專業物理治療與居家運動 依現代體質與生活環境調整傳統方法

所以，產後骨盆調整更注重骨盆功能的恢復與肌肉強化，屬於較積極的身體調理方式；而傳統坐月子則著重於休息與內在氣血的調養，強調產後身體的保護與恢復。現代產後護理常將兩者結合，根據個人體質與需求，調整坐月子方式並加入骨盆調整運動，以達到更全面的產後健康。