親子溝通與情緒管理的策略主要包括以下幾個重點：

1. 建立信任與陪伴
多花時間陪伴孩子，尊重並關注孩子感興趣的話題，透過陪伴建立親子間的信任感，這是良好溝通的基礎。

2. 換位思考與同理心
嘗試理解孩子的感受與想法，不輕易否定或拒絕孩子的情緒，先接受孩子的情緒，再一起討論解決方案。例如，當孩子想要某樣東西時，可以先說明之前的約定，再引導孩子理解。

3. 用孩子能理解的語言溝通
避免使用過於複雜或成人化的語言，簡化問題並用孩子能理解的詞彙表達，確保孩子聽懂父母的期望與要求。

4. 清楚表達期望與要求
父母應該明確說出自己的期待，避免含糊不清，並且與孩子核對彼此的想法，達成共識，減少誤會。

5. 積極傾聽與尊重孩子
父母要耐心聆聽孩子的聲音，不急於插話或批評，尊重孩子的想法，這樣孩子也會更願意尊重父母，促進雙向溝通。

6. 管理情緒，避免情緒失控
父母在面對孩子情緒或行為時，應避免情緒失控，保持冷靜，並教導孩子如何表達與管理自己的情緒，幫助孩子學會溝通。

7. 建立正向互動
每天安排專屬的親子時間，專注陪伴孩子，並及時讚美孩子的正向行為，減少責備，增強支持，促進親子關係的和諧。

8. 運用身體語言
父母的眼神、姿勢、語氣等非語言訊息對溝通效果影響甚大，應該用正面且一致的身體語言來支持口語表達。

綜合以上，親子溝通與情緒管理的策略重點在於建立信任、同理理解、清楚表達、積極傾聽、情緒控制與正向互動，這些方法能有效促進親子關係的和諧與孩子的情緒健康。