心理師建議的親子溝通策略主要包括主動傾聽、同理心表達、正向回應，並強調在溝通中保持誠實，真誠表達自己的感受與想法。這些策略有助於建立信任、拉近親子距離，並促進孩子願意敞開心扉。

具體來說：

  • 主動傾聽：放下手邊事情，專注聆聽孩子說話，不打斷、不急著給建議，用眼神和肢體語言表達關注，讓孩子感受到被重視。

  • 同理心表達：嘗試站在孩子角度理解感受，使用「我感覺到你很失望」等語句，讓孩子感受到被理解和接納，有助消除隔閡。

  • 正向回應：多給予鼓勵和肯定，具體指出孩子的優點和進步，培養自信心，創造良好溝通氛圍。

  • 避免先入為主的標籤與控制情緒：溝通前避免用負面標籤定義孩子，情緒激動時暫停溝通，待情緒平穩後再對話，尊重孩子感受，避免貶低或忽視。

  • 用孩子能理解的語言溝通：避免使用大人語言或話中話，說清楚父母的期待，並與孩子核對想法達成平衡。

關於誠實原則，心理師強調父母在溝通時要真誠表達自己的感受與影響，不需在孩子面前偽裝或假裝，坦誠分享自己的情緒（如生氣、失望等），這樣能讓孩子感受到真實且安全的溝通環境，有助於親子關係的信任建立。

此外，心理師也提醒，孩子說謊是成長過程中常見的行為，父母應以理解和引導的態度面對，而非一味責罵或懲罰。

綜合以上，心理師建議的親子溝通策略與誠實原則重點在於：

  • 真誠且專注地聆聽孩子
  • 以同理心理解孩子的感受
  • 正向肯定孩子的優點
  • 控制自身情緒，避免負面標籤
  • 用孩子能理解的語言清楚表達期待
  • 父母誠實分享自己的感受，建立安全信任的溝通環境

這些做法有助於促進親子間的理解、信任與良好互動。