透過有效溝通減少親子間的誤解與隱瞞，關鍵在於建立信任、主動傾聽、同理心表達，以及清楚且正向的溝通方式。

具體做法包括：

  • 建立信任從陪伴開始，多花時間陪伴孩子，尊重並關注孩子感興趣的話題，讓孩子感受到被重視與安全感。

  • 主動傾聽且不急於打斷或評價，專注聆聽孩子的話語，透過眼神和肢體語言表達關注，讓孩子願意敞開心扉。

  • 換位思考與同理心回應，嘗試理解孩子的感受並用語言表達出來，例如「我感覺到你很失望」，讓孩子感受到被理解和接納，有助於消除隔閡。

  • 用孩子能理解的語言溝通，避免使用大人習慣的「話中話」，用簡單且一致的詞彙，確保孩子能明白父母的期待和想法。

  • 以「我」的角度表達感受，避免指責，用「你的行為讓我感到……」取代「你怎麼這樣」，減少防衛心，促進理解。

  • 注意說話態度與非語言訊息，堅定而溫和的眼神、語氣和姿勢比內容更能影響溝通效果，適時用擁抱或肢體接觸增加親密感。

  • 正向回應與鼓勵，多肯定孩子的優點和努力，避免一味批評，建立良好溝通氛圍。

這些技巧能幫助父母與孩子建立更開放、信任的溝通環境，減少誤解與隱瞞，促進親子關係的和諧與成長。