父母溝通技巧的核心包括尊重、同理心與正向溝通，這三者能有效促進親子間的理解與信任，改善互動品質。

首先，尊重是溝通的基礎，指的是接納彼此的差異，不強迫對方接受自己的觀點，而是耐心傾聽對方的想法與感受，避免指責和批評，讓對方感受到被重視和理解。例如，尊重孩子的感受和想法，即使不同意，也不輕易否定，這樣能減少衝突並建立心理安全感。

其次，同理心是指站在對方的角度去理解其情緒和需求，嘗試感受對方的心情，這有助於化解誤解和矛盾。父母在溝通時應該試著理解孩子的立場和感受，避免急於反駁或批評，並用溫和的語氣表達關心。

最後，正向溝通強調用積極、建設性的語言來表達和回應，避免情緒化的指責。具體技巧包括：

  • 積極傾聽：專注聽對方說話，適時回應和點頭，讓對方感受到被重視。
  • 清楚表達自己：用「我覺得…」或「我需要…」的句型，避免用「你總是…」等指責語言。
  • 肯定小行為：對孩子或配偶的努力給予正面回饋，增強良好行為的動力。
  • 情緒冷卻時間：當情緒激動時，暫停對話，給彼此冷靜空間，避免衝突升級。
  • 善用身體語言：用眼神、微笑、擁抱等非語言方式表達關愛和支持。

這些技巧能幫助父母與孩子建立更開放、信任和和諧的溝通環境，促進親子關係的正向發展。

所以，父母在溝通時應以尊重差異、同理理解和正向表達為原則，耐心傾聽並清楚表達自己的想法，避免批評和指責，並透過正向回饋和情緒管理來維持良好的親子互動。