爸媽要輕鬆引導孩子表達與溝通，關鍵在於專注聆聽、同理孩子感受、使用簡單明確的語言，以及避免批評和過度反應。這些方法能讓孩子感受到被尊重和接納，進而願意打開心房與父母分享。

具體做法包括：

  • 專注聆聽，不急著給建議或打斷，讓孩子感受到父母真正關心他們的想法和感受，這樣孩子會更願意說出心裡話。

  • 換位思考，表達同理心，即使不完全同意孩子的觀點，也要讓孩子知道他們的感受被理解和接納，這能建立安全感和信任。

  • 用簡單、積極且具體的語言溝通，例如「一句重點＋一句原因＋一句情感」的三句話法，避免用太多指令或抽象語言，讓孩子更容易理解和接受。

  • 避免批評和比較，不在孩子面前批評他人或拿孩子與別人比較，這樣會讓孩子不願意分享，甚至產生抵觸情緒。

  • 誠實表達父母自己的感受，用平和的語氣說出當下的感受，讓孩子學習情緒表達的同時，也能促進親子間的真誠互動。

  • 使用引導式溝通話術，例如鼓勵孩子觀察自己的情緒和行為，並用智慧的方式引導他們學會控制情緒，而非單靠命令或情緒化的溝通。

這些技巧能幫助爸媽建立良好的親子溝通氛圍，讓孩子在輕鬆、安全的環境中學會表達自己，促進親子關係的和諧與成長。