白噪音對嬰兒睡眠品質的影響及相關科學研究如下：

白噪音有助於嬰兒入睡
1990年Spencer等人的研究發現，暴露在白噪音環境下的新生兒，在5分鐘內入睡的比例明顯高於未暴露組（16位對5位），顯示白噪音能穩定新生兒情緒並促進入睡。不過，研究也指出白噪音的助眠效果僅限於肚子不餓的嬰兒，餓肚子的嬰兒即使有白噪音也難以安定。

白噪音的生理機制
有研究指出，白噪音可能透過調節腦內多巴胺來幫助嬰兒睡眠，這是白噪音促進睡眠的可能神經生理基礎。

白噪音的使用注意事項與潛在風險

  • 過早或長時間暴露於白噪音可能影響聽力發育，動物實驗顯示白噪音過度使用會延遲聽力發展。
  • 美國世界衛生組織（WHO）建議噪音不應超過70分貝持續24小時，否則可能造成聽力損害。
  • 白噪音使用應控制在50-60分貝以下，類似洗澡蓮蓬頭或中度雨聲的音量，且避免長時間連續播放。
  • 研究也提醒，持續聆聽白噪音可能影響嬰幼兒大腦空間感發育，因此建議播放白噪音時保持一定距離（約30-50公分以上）。

專家建議
美國兒科學會及家庭睡眠學會仍建議適度使用白噪音來幫助嬰兒睡眠，但強調要注意音量控制和使用時間，避免過度依賴或音量過大。

總結

白噪音能有效幫助嬰兒入睡，尤其是在嬰兒肚子不餓的情況下，且可能透過調節神經傳導物質促進睡眠。然而，過度或不當使用白噪音可能對嬰兒聽力及大腦發育帶來風險，建議家長控制音量在50-60分貝以下，避免長時間連續播放，並保持適當距離使用，以確保嬰兒睡眠品質與健康安全。