根據現有科學研究與實證，寶寶睡眠音樂確實對促進嬰幼兒的睡眠有正面影響，但效果與音樂類型、播放時機密切相關。

  • 古典音樂的效果：古典音樂，尤其是節奏平穩、旋律簡單的曲目，能幫助降低嬰兒的心跳與呼吸速率，促進放鬆，有助於寶寶更快進入深層睡眠階段。不過，古典音樂較適合用於睡眠儀式或入睡前的環境營造，而非寶寶已進入深睡時持續播放。

  • 莫札特效應的迷思：「莫札特效應」指的是聽莫札特音樂能提升智力的說法，但目前並無充分科學證據支持這一點對嬰兒的直接影響。古典音樂的主要好處仍在於情緒與生理放鬆，而非智力提升。

  • 白噪音與粉紅噪音的應用：研究指出，當寶寶進入深睡狀態時，播放白噪音或粉紅噪音更能維持睡眠穩定，減少外界干擾，幫助寶寶持續安睡。

  • 臨床實驗支持：多項國際臨床研究證實，適合的助眠音樂能縮短入睡時間、提升睡眠品質，這對嬰兒、兒童甚至老年人都有幫助。

  • 台灣實務觀察：在台灣，許多育嬰專家與醫療機構建議使用低頻率、節奏平穩的輕柔音樂，作為寶寶睡眠環境的一部分，有助於建立規律且深層的睡眠模式。

綜合來看，寶寶睡眠音樂的科學基礎主要在於音樂對生理節奏的調節與情緒安撫，而非直接提升智力。選擇適合的音樂類型（如輕柔古典音樂、白噪音、粉紅噪音）並掌握播放時機，能有效促進寶寶的睡眠品質與穩定性。