寶寶副食品添加與胃口調整的技巧主要包括以下幾個重點：

副食品添加原則

  • 添加時機：一般建議在寶寶4至6個月大時開始添加副食品，此時寶寶的腸胃道、腎臟及神經肌肉等生理功能已逐漸成熟，適合嘗試副食品。
  • 循序漸進：每次只添加一種新食物，從少量（1-2湯匙或茶匙）開始，持續觀察3-5天，若無過敏或消化不良症狀（如紅疹、腹瀉、嘔吐），即可繼續餵食並逐漸增加量。
  • 食物順序：建議先從較不易引起過敏的嬰兒米精或米粉開始，依序添加麥精、蔬菜、水果、肉類、魚類，並以口味較淡的食物為主。
  • 營養重點：優先選擇富含鐵質（如強化米精、蛋黃、紅肉、深綠色蔬菜）及維生素C（如柳丁、芭樂）的食物，有助於寶寶營養均衡。

胃口調整技巧

  • 用餐規則：建立明確的用餐時間與地點，定時定量，讓寶寶專心用餐，避免分心。
  • 持續嘗試：以溫和且持續的態度提供副食品，給寶寶足夠的練習機會，逐步培養對食物的興趣。
  • 營養教育：父母應以身作則，言教與身教並重，營造良好飲食氛圍。
  • 作息與活動：保持寶寶正常且規律的作息，早睡早起，並鼓勵適當的動態活動，有助於促進食慾。
  • 用餐環境：提供輕鬆愉快的用餐環境，避免壓力，讓寶寶願意嘗試新食物。

副食品質地與餵食方式

  • 副食品的軟硬度應根據寶寶月齡及牙齒發育調整，從液狀、細泥狀到糊狀逐步過渡。
  • 剛開始餵食時，應使用湯匙餵食，避免將副食品混入奶瓶中餵食，以免影響寶寶對食物的接受度。
  • 副食品與奶量的比例建議初期奶量占七到九成，副食品占一至三成，隨著寶寶成長逐漸調整。

這些方法有助於寶寶順利接受副食品，並逐步建立良好的飲食習慣與胃口調整。