寶寶副食品餵食時的接受度與食物多樣化策略，主要可從以下幾個重點來理解與實踐：

1. 副食品添加時機與階段

  • 4～6個月是開始添加副食品的黃金期，這段時間寶寶的主食仍以奶為主，副食品從一天一餐、少量開始嘗試，約30~90克，逐漸增加至一天兩餐。
  • 副食品初期建議從「米食」如米糊開始，因為米食較不易引起過敏反應，接著依序嘗試蔬菜泥、水果泥、蛋黃、白肉泥等。

2. 食物多樣化的策略

  • 一次添加一種新食物，並持續2~3天觀察寶寶是否有過敏、腹瀉等不適反應，確認安全後再嘗試其他食物。
  • 每種食物建議嘗試多次（約15次）以提高寶寶接受度，並鼓勵寶寶自主進食，培養良好的飲食習慣。
  • 不要過早添加糖、鹽等調味料，保持食物天然、新鮮，減少寶寶腎臟負擔。
  • 鼓勵寶寶嘗試多種食物，包括蛋、魚類等，除非反覆出現過敏現象，否則不必過度擔心。

3. 餵食時間與方式

  • 建議在寶寶活動後或喝奶前餵食副食品，避免因奶量過多影響副食品的接受度。
  • 新食材最好安排在白天餵食，方便觀察寶寶反應，避免影響睡眠。

4. 副食品與奶量比例

月齡 奶與副食品比例 副食品餐次與份量
4-6個月 奶：副食品 = 8：2 一天一餐副食品，約30~90克
7-9個月 奶：副食品 = 6：4 一天至少兩餐副食品，約70~120克

隨著月齡增加，副食品比例逐漸提高，寶寶開始學習咀嚼與吞嚥技巧。

5. 免疫耐受與過敏預防

  • 4至9個月是訓練寶寶免疫耐受性的黃金期，盡早且多樣化接觸副食品，有助於降低未來偏食或過敏風險。

總結：
寶寶副食品餵食時，應採取循序漸進、少量多樣的策略，從米食開始，逐步嘗試各種天然、新鮮的食材，並觀察寶寶反應。多次嘗試同一食物有助於提高接受度，鼓勵自主進食，並把握4至9個月的免疫耐受黃金期，促進寶寶健康飲食習慣的建立。