產後掉髮與頭皮健康密切相關，主要原因包括荷爾蒙變化、營養不足、精神壓力及疲勞等多方面因素。

  • 荷爾蒙變化：懷孕期間雌激素水平升高，延長頭髮生長期，使頭髮看起來較濃密；生產後雌激素迅速下降，導致原本處於生長期的頭髮進入休止期，造成大量掉髮，這是產後掉髮的主要生理機制。

  • 營養不足：哺乳及產後身體恢復會消耗大量蛋白質和鐵質，缺乏這些營養素會影響頭髮的正常生長，尤其缺鐵會降低紅血球攜氧能力，進而影響毛囊細胞的修復與生長，導致掉髮加劇。

  • 精神壓力與疲勞：產後照顧新生兒的壓力、睡眠不足及生活作息不正常，會促使身體分泌壓力荷爾蒙，加速頭髮進入休止期，同時可能影響頭皮血液循環，使掉髮情況更嚴重。

  • 頭皮健康：壓力和營養不良可能導致頭皮血液循環不良，影響毛囊健康，進而加重掉髮。保持頭皮清潔和良好的血液循環對於減緩產後掉髮有幫助。

通常產後掉髮屬於正常生理現象，約在產後3至6個月開始出現，半年內會逐漸改善，若持續超過半年則建議就醫檢查。改善方法包括均衡飲食補充蛋白質和鐵質、保持良好作息、減少壓力，以及適當的頭皮護理。

總結來說，產後掉髮是因為體內荷爾蒙劇烈變動及營養、精神狀態影響頭皮健康所致，透過調整生活方式和營養補充，通常能有效改善並恢復秀髮健康。