產後掉髮主要原因可歸納為荷爾蒙變化與營養缺乏兩大方面：

  • 荷爾蒙變化：懷孕期間，女性體內的雌激素水平大幅上升，這有助於延長頭髮的生長期，使頭髮看起來濃密且不易脫落。生產後，雌激素水平迅速下降，導致大量毛囊同時進入休止期，數週至數月內大量頭髮脫落，這種現象稱為「休止期落髮」，通常在產後3至6個月達到高峰。

  • 營養缺乏：生產過程中大量失血容易造成缺鐵，鐵質是血紅素的重要成分，缺鐵會使紅血球攜氧能力下降，毛囊得不到足夠氧氣和營養，導致頭髮脆弱易掉。此外，哺乳期間營養需求大增，若飲食中缺乏鐵、鋅、蛋白質及維生素等關鍵營養素，也會加劇掉髮問題。

其他影響因素還包括產後疲勞、精神壓力、睡眠不足及急速體重下降，這些都可能促使更多毛髮進入休止期，加重掉髮狀況。

改善建議：

  • 保持均衡飲食，補充足夠鐵質、蛋白質和維生素。
  • 注意休息，減輕壓力。
  • 若掉髮嚴重或持續時間過長，建議諮詢皮膚科或婦產科醫師尋求專業協助。

總結來說，產後掉髮是身體對荷爾蒙劇烈變化和營養狀況調整的正常反應，通常隨著時間和營養恢復會逐漸改善。