產後掉髮是許多新手媽媽常見的現象，主要症狀與影響如下：

常見症狀

  • 大量掉髮：通常在產後2至4個月開始，洗頭或梳頭時會發現頭髮大量脫落，有時甚至感覺髮際線後退，尤其是前額部位較明顯。
  • 頭髮均勻掉落：整個頭部的頭髮會均勻脫落，但部分媽媽可能會在臉頰兩側也感受到掉髮。
  • 掉髮高峰期：多數人在產後3至6個月掉髮最為嚴重，6個月後會逐漸好轉，約1年內恢復到生產前的髮量。
  • 異常掉髮判斷：若一天掉髮超過100根，屬於異常掉髮，需要注意。

主要影響因素

  • 荷爾蒙變化：懷孕期間雌激素水平高，延長頭髮生長週期；生產後雌激素快速下降，導致毛囊進入休止期，造成大量掉髮。
  • 營養不足：生產時失血及哺乳期營養需求增加，缺鐵、缺蛋白質、缺維生素D或鋅等營養素會使毛囊營養不良，頭髮變脆弱易掉。
  • 壓力與疲勞：產後身心壓力大、睡眠不足，會促使更多毛髮進入休止期，加劇掉髮。
  • 甲狀腺功能異常：甲狀腺功能減退會影響新陳代謝及毛髮生長，可能加重掉髮。

影響

  • 心理壓力：掉髮可能讓媽媽感到焦慮和自信心下降。
  • 外觀改變：髮量減少，髮際線後退，影響外貌。
  • 需醫療介入：若掉髮持續超過6個月未改善，建議尋求皮膚科或內分泌科醫師評估治療。

總體而言，產後掉髮屬於正常生理現象，多數情況下會在半年至一年內自然恢復，但需注意營養補充與適度休息，必要時尋求專業醫療協助。