母乳餵養與職場工作常見的迷思與事實澄清如下：

常見迷思與澄清

迷思 事實澄清
1. 鬆軟的乳房代表沒有奶水。 乳房鬆軟不代表沒有奶水，母乳量與乳房外觀無直接關係。
2. 喝母乳的寶寶便便稀稀水水，是媽媽亂吃東西。 寶寶便便稀稀水水是母乳餵養常見現象，不一定與媽媽飲食有關。
3. 母乳六個月後會越來越沒營養。 母乳營養成分會隨寶寶成長調整，仍具重要營養價值。
4. 增加奶水只靠飲食偏方多吃發奶食物。 增加奶水需靠正確哺乳技巧與頻率，飲食只是輔助。
5. 餵哺母乳會阻礙媽媽的工作和職業發展。 許多媽媽透過泵乳器等輔助工具，能兼顧母乳餵養與職場工作。
6. 哺乳媽媽有很多飲食禁忌。 哺乳媽媽只需均衡飲食，避免酒精和過量咖啡因即可。
7. 餵哺母乳會影響媽媽的社交生活。 雖需花時間，但可利用泵乳器等工具，仍能參與社交活動。

職場支持與法律保障

  • 台灣勞動基準法規定，子女未滿一歲的母親，雇主應每日給予兩次哺乳時間，每次30分鐘，且視為工作時間。
  • 性別工作平等法則規定，子女未滿兩歲的母親，每日可獲得兩次哺集母乳時間，每次30分鐘，等同工時減少一小時。
  • 許多職場設置哺乳室，提供友善哺乳環境，並鼓勵醫療機構取得母嬰親善認證，協助解決哺乳過程中遇到的困難。
  • 建議產後2-4週開始儲存母乳，回職場初期可縮短工作時間，並利用社區及職場資源增加哺乳信心。

總結

母乳餵養與職場工作並非不可兼顧，透過法律保障、職場支持、哺乳輔具（如泵乳器）及家人支持，媽媽們能有效克服哺乳挑戰，持續提供寶寶最自然的營養，同時維持職場表現與生活品質。