職場媽媽使用擠乳器哺乳並儲存母乳時，需掌握正確的擠乳與保存方法，確保母乳的營養與安全。

母乳儲存原則與方法

  • 母乳保存333原則：母乳在室溫（約25°C）可保存3小時，冰箱冷藏可保存3天，冰箱冷凍可保存3個月，這是方便記憶且能維持母乳品質的基本原則。
  • 室溫保存時間：若環境溫度較低，母乳保存時間可適度延長，但一般不超過6-8小時。
  • 冷藏與冷凍：
    • 冷藏溫度約4°C，母乳可保存約3-5天。
    • 冷凍溫度約-18°C至-20°C，母乳可保存3個月至6個月不等，視冷凍設備而定。
  • 儲存容器：
    • 使用滅菌的奶瓶或專用母乳保存袋，每次擠出的母乳不可混合不同時間的奶水。
    • 容器內留空隙，避免冷凍膨脹破裂，塑膠袋儲存時建議雙層包裝並擠出空氣。
  • 標示日期與時間：每次擠出的母乳容器上需標明擠奶日期與時間，方便先進先出。

擠乳器使用與職場哺乳支持

  • 擠乳時間與地點：職場媽媽可在工作間隙使用擠乳器擠奶，通常選擇早上、午休或下班前，並在公司設有哺乳室或私密空間進行。
  • 母乳保存與運送：
    • 擠出的母乳應立即放入公司冰箱冷藏。
    • 下班時將母乳放入帶有保冰劑的冰桶中，回家後盡速放入家中冰箱冷藏或冷凍。
  • 母乳回溫：
    • 母乳使用前需回溫，但不可用微波爐或直接火加熱，以免破壞母乳中的活性成分。
    • 建議使用溫水隔水加熱，並避免加熱過度。

小提醒

  • 冷凍母乳解凍後不可再冷凍。
  • 冷凍室除霜時，需特別注意母乳的保存狀況，避免浪費。

透過上述方法，職場媽媽能有效利用擠乳器擠奶並妥善保存母乳，支持持續哺乳，兼顧工作與育兒需求。