產後憂鬱症（Postpartum Depression, PPD）是一種發生在產後的嚴重憂鬱症狀，與一般的產後情緒低落（Baby Blues）不同，常被誤解。以下是產後憂鬱症的常見誤解與正確認知：

常見誤解

  • 產後憂鬱只是「累」或「情緒低落」
    很多人誤以為產後憂鬱症只是普通的疲憊或短暫的情緒波動，事實上，產後憂鬱症是一種持續時間較長、影響身心健康和日常功能的嚴重憂鬱症，需要專業治療。

  • 產後憂鬱症不如其他憂鬱症嚴重
    有些人認為產後憂鬱症較輕微，但它與其他憂鬱症一樣嚴重，且症狀可能持續數月甚至更久，影響生活品質。

  • 母愛會自動產生，產後憂鬱是軟弱的表現
    社會常誤解母愛是自然而然的，忽略了產後憂鬱症是醫學上的心理疾病，並非個人意志力或性格問題。

  • 產後憂鬱症只會影響媽媽，不會影響家庭
    產後憂鬱症不僅影響媽媽的情緒和健康，也可能對親子關係和家庭氛圍造成負面影響，需全家支持與關注。

正確認知

  • 產後憂鬱症與產後情緒低落不同
    產後情緒低落（Baby Blues）發生率高，約5～8成，通常在產後兩週內自行緩解；而產後憂鬱症約有1～2成產婦罹患，症狀更嚴重且持續時間較長。

  • 症狀多樣且嚴重
    包括持續的憂鬱、焦慮、易怒、失眠、食慾改變、罪惡感、對生活失去興趣等，嚴重時甚至可能出現自傷或傷害嬰兒的行為。

  • 需要專業協助與治療
    產後憂鬱症是一種需要醫療介入的疾病，透過心理諮商、藥物治療及家庭支持可有效改善。

  • 社會與家庭支持很重要
    家人、伴侶及社會的理解與支持，對於產後憂鬱症的恢復至關重要，能幫助媽媽走出陰霾。

總結

產後憂鬱症是一種常見且嚴重的心理健康問題，與一般的產後情緒低落不同，不能簡單以「累」或「軟弱」來看待。正確認識其症狀與嚴重性，及早尋求專業協助和家庭支持，是幫助媽媽們恢復健康的關鍵。