寶寶第一次嘗試副食品時，建議從低過敏性且容易消化的食物開始，並採取循序漸進的方式餵食。以下是詳細的推薦食物與餵食建議：

一、推薦副食品食物（4～6個月適用）

月齡 推薦食物範例
4個月 米湯、米糊、胡蘿蔔泥、青菜汁、香蕉泥
5個月 地瓜泥、花椰菜細泥、南瓜粥、燕麥粥、瓜瓜藜麥粥
6個月 蘋果泥、鮭魚粥、干貝粥、原淬寶寶粥等較多元的食物
  • **米食類（如米湯、米糊）**是初期最推薦的，因為較不易引起過敏反應。
  • 之後可逐步嘗試蔬菜泥、水果泥、豆製品及肉類，並觀察寶寶的反應。

二、餵食建議與注意事項

  • 一次只添加一種新食物，從少量開始，持續2～3天觀察寶寶是否有過敏、腹瀉等不適反應，確認安全後再嘗試其他食物。
  • 副食品初期建議一天餵食1次，隨著寶寶適應度提升，可逐漸增加餵食次數與食物稠度。
  • 副食品製作時，避免添加糖、鹽等調味料，以減輕寶寶腎臟負擔，約一歲後再逐步添加。
  • 鼓勵寶寶嘗試多種食物，包括蛋、魚類等，幫助寶寶習慣不同口味，但若有明顯過敏反應，應暫停並隔一段時間再嘗試。
  • 副食品份量可從每天約20-30克蔬果類、10-15克肉類、30-40克豆腐等開始，並隨寶寶成長調整。

三、餵食方式建議

  • 副食品初期以糊狀或泥狀食物為主，避免固態食物以免噎到。
  • 餵食時保持耐心，讓寶寶慢慢適應新口感與味道。
  • 建議養成固定時間餵食習慣，逐步建立一天3餐的規律。

總結來說，寶寶第一次嘗試副食品時，以米糊等低過敏、易消化的食物開始，循序漸進添加新食材，並密切觀察寶寶反應，同時避免調味，讓寶寶自然感受食物原味，這樣能幫助寶寶健康且愉快地適應副食品階段。