室內燈光確實可能造成皮膚變黑或色素沉澱，但影響程度與燈光種類和暴露時間有關。

根據醫師指出，部分室內燈光如鹵素燈、長形日光燈、省電燈泡等都含有紫外線，且紫外線強度在某些情況下甚至可能比太陽光還高，長時間近距離曝露會導致皮膚暗沉、老化，甚至提高皮膚癌風險。此外，室內燈光中的藍光也會穿透皮膚真皮層，影響膠原蛋白和彈性蛋白生成，加速肌膚老化，並可能導致乾燥、敏感和色素沉澱，如雀斑和黑斑。

不過，這裡所說的室內燈光主要是指含紫外線的燈具或特定的曬黑設備（如曬黑床），這些設備發射UVA和UVB射線，會使皮膚變黑、老化，並大幅增加皮膚癌風險。一般家用普通燈泡（如LED燈）紫外線含量較低，對皮膚的影響相對有限，但長時間暴露仍可能對皮膚造成一定壓力。

建議

  • 避免長時間近距離曝露於含紫外線的室內燈光下，尤其是鹵素燈和曬黑設備。
  • 使用電腦或檯燈時，保持適當距離（約30至40公分）並適時休息，減少皮膚暗沉和熱紅現象。
  • 若擔心藍光影響，可考慮使用防藍光護膚品或防護措施。

總結來說，室內燈光有可能造成皮膚變黑或色素沉澱，尤其是含紫外線的燈具和曬黑設備，長時間曝露會加速皮膚老化和增加皮膚癌風險，因此應該適度避免長時間曝露。