室內紫外線的主要來源是來自窗戶透進來的太陽光中的長波紫外線（UVA），這種紫外線能穿透玻璃，進入室內空間，尤其在窗邊1至5公尺範圍內的肌膚會受到影響。此外，室內燈光（如鹵素燈、日光燈）和電子設備所產生的紫外線非常微弱，幾乎可以忽略不計，只有在非常靠近燈泡時才可能測得微量紫外線。室內環境中，紫外線還會因牆壁、地板等物體的反射而擴散，使紫外線暴露無處不在。

對皮膚的影響方面，UVA紫外線是室內紫外線的主要成分，佔95%，且穿透性強，能深入皮膚的表皮層及真皮層，造成多種傷害：

  • 促進黑色素生成，導致黑斑、膚色暗沉。
  • 破壞膠原蛋白和彈性纖維，使皮膚失去彈性，產生鬆弛、細紋和皺紋。
  • 加速皮膚老化，包括乾燥、萎縮變薄。
  • 增加皮膚病變風險，嚴重時可能誘發皮膚癌等疾病。

長時間在室內靠近窗邊工作或休息，皮膚仍會受到UVA的影響，導致膠原蛋白流失、細紋產生、膚色不均等老化現象。

因此，專家建議即使在室內，只要陽光能照射進來的地方，也應該養成防曬習慣，使用具備UVA防護的防曬產品，才能有效保護肌膚免受紫外線傷害。室內防曬的方式與戶外相同，包括物理性和化學性防曬，重點是持續使用。