長時間待在辦公室防曬的必要性

即使長時間待在辦公室室內，防曬仍然是必要的。原因在於：

  • 紫外線（特別是UVA）能穿透窗戶玻璃進入室內，尤其是靠近窗邊的工作區域，肌膚仍會受到紫外線影響，可能導致膠原蛋白流失、細紋產生、膚色不均，甚至加速皮膚老化與增加皮膚病變風險。
  • 室內燈光及藍光也可能使膚色變暗，長時間暴露於這些光線下，對皮膚有一定影響。
  • UVB雖然大部分被玻璃阻擋，但UVA穿透力強，且UVA是促進皮膚老化的主要紫外線，因此防護UVA非常重要。

實務防曬建議

  1. 選擇適合的防曬產品：

    • 建議使用SPF 30至40、PA++或PA+++（星級三顆星以上）的防曬品，這樣既能提供足夠的防曬力，也不會對肌膚造成過大負擔。
    • 產品需同時防護UVA與UVB，因為兩者對皮膚的傷害不同且都需防範。

  2. 防曬補妝與頻率：

    • 室內溫度較低，流汗較少，防曬產品不易脫落，補擦間隔可拉長至每2至3小時補擦一次。
    • 可選擇礦物防曬粉底等方便補妝同時防曬的產品，提升使用便利性。

  3. 物理防曬輔助：

    • 除了防曬乳，穿著薄外套等物理防曬方式也有效，且可避免頻繁卸妝，對於長時間辦公室工作者是實用選擇。

  4. 養成習慣：

    • 無論是否出門，只要在白天且陽光能照射進來的室內空間，都應養成防曬習慣，特別是靠窗工作者更需注意。

總結

長時間待在辦公室仍有紫外線曝露風險，尤其是UVA能穿透玻璃造成肌膚老化，因此室內防曬是必要的。建議使用中等防曬係數（SPF30-40、PA++以上）的產品，並搭配物理防曬措施，定時補擦，才能有效保護肌膚健康與延緩老化。