透過增加寶寶活動量來提升食慾，主要可以從以下幾個方面著手：

  • 增加身體活動量：讓寶寶多參與遊戲和身體活動，如爬行、站立、行走，甚至和父母一起跳舞或玩躲貓貓等互動遊戲，能有效消耗體力，促進食慾提升。

  • 創造愉快的遊戲環境：提供多樣化且色彩鮮豔的玩具，並與寶寶一起玩耍，激發他們的興趣與探索慾望，讓寶寶在快樂中自然增加活動量。

  • 逐步增加趴姿練習時間：趴姿抬頭是寶寶重要的體力訓練，家長可每天分次讓寶寶練習趴姿，並透過「小超人飛高高」等遊戲增加寶寶的前庭覺刺激，促進肌肉發展與體力消耗。

  • 安排戶外活動與曬太陽：每日適當的戶外活動不僅能增加寶寶的運動量，也有助於提升食慾和促進身體發育。

  • 避免過度疲勞：活動量要適中，避免讓寶寶過於疲憊，因為過度疲勞反而會影響食慾。

總結來說，透過多元且有趣的遊戲活動，讓寶寶自然消耗體力，並配合規律的趴姿練習及戶外活動，可以有效促進寶寶的食慾提升。同時，家長應營造舒適且吸引寶寶的用餐環境，進一步提升寶寶的進食意願。