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好物開箱/開箱實測【堅果生酮裸奶昔】低醣高脂 MCT油，讓身體更快進入生酮狀態的秘訣在這, 看完就成功一半! 減糖人生 , 生酮飲食是一個不錯的方式! 但 很多人生酮飲食失敗?! 其實生酮飲食就是一種高脂肪，充足蛋白質，極低碳水化合物飲食。 只要操作的適當, 就能達到提升代謝,氣色變好的新生活體態。 但... 看更多
寶寶的第一次吃副食品要吃：低敏食物 當寶寶4個月時，該如何正確選擇寶寶的第一口副食品呢？ 寶寶的腸胃系統尚未完全成熟，因此選擇低敏食物可以降低過敏反應的風險，讓寶寶更容易適應新的飲食。 在開始添加副食品時，低敏食物能夠減少寶寶出現消化不良、腹脹等不適症狀，有助於腸胃健康。 低敏食物通常是營養... 看更多
認識釋迦：神奇的熱帶水果 釋迦，又稱番荔枝，是一種熱帶水果，在台灣的市場上頗受歡迎。釋迦有多種類型，其中鳳梨釋迦和大目釋迦最為常見。 釋迦的熱量與基本營養成分 很多人關心釋迦的熱量問題，對於注重飲食控制的人而言，了解其營養成分是非常重要的。 熱量含量： 每100克釋迦約含有82卡路里。 碳水化合物... 看更多
孕期飲食營養均衡食譜 陳小姐(Ada)一位來自台北的孕婦，從懷孕的那一刻起，她滿懷期待，但隨著時間的推移，卻因為飲食不均衡而遭遇了貧血和胎兒生長遲緩的問題。 當時的Ada焦慮萬分，對於這些健康挑戰感到無能為力。幸運的是，她及時尋求專業醫生的幫助，醫生不僅為她檢查了身體狀況，還給予了實質性的建議，像是調整... 看更多
某一天，小芬（化名）坐在婦科醫生的診療室裡，神情顯得略微緊張。她告訴醫生，自己的月經一向很準時，但最近卻逐漸變得不穩定，有時提前，有時延後，甚至有時也會痛經。在醫生的詢問下，小芬承認自己因為工作壓力大而飲食不均，體重有些波動。醫生告訴她，過胖、過瘦和壓力都可能是月經不調的罪魁禍首。 影響月經規律的... 看更多
推薦5款奶粉，給新生兒寶寶
我是月中護理師 看過很多媽媽帶來的奶粉罐 我想分享一下 哪些是媽媽們的愛牌 幫助新手媽媽跟新手爸爸們們來月中不會出現都沒帶奶粉來的窘境 以下順序沒有...
孕期維生素與微量元素補充全攻略 在一個陽光燦爛的早晨，莉莉（化名）興奮地拿著驗孕棒，確認她即將成為媽媽的那一刻，心中充滿喜悅。隨著懷孕的進展，她開始期待著寶寶的到來，然而，在她的孕期中，卻因為對飲食營養的忽視，導致了一些意想不到的健康問題。莉莉早期對於孕期必需的各種維生素知之甚少，導致她在孕期第二... 看更多
在照顧新生兒的過程中，母乳餵養與配方奶粉常常是父母需要做出的一個選擇。每位父母都有不同的育兒觀念，選擇適合寶寶的餵養方式時，往往會受到許多因素的影響。了解母乳與配方奶粉的差異、各自的優勢和限制，有助於父母做出更明智的決定，從而為寶寶提供最合適的營養支持。這篇文章將從營養成分、免疫支持、餵養方式的便捷... 看更多
減醣飲食的概念 減醣飲食並不代表完全不攝取碳水化合物，而是選擇對健康更有利的醣類來源。人體需要碳水化合物來提供能量，像是全穀類、蔬菜和水果中的天然醣類，這些都是身體所需的營養。然而，許多人在減醣時會誤以為必須完全避免所有含醣食物，其實真正需要減少的是精緻糖的攝取。 精緻糖指的是經過高度加工的糖類，例... 看更多
隨著戶外活動逐漸成為現代兒童放鬆身心的方式，直排輪運動也在孩子們中間受到歡迎。這項活動不僅可以幫助增強體力，還能提高協調性和平衡感。對於許多國小生來說，學習直排輪成為了他們日常生活中的一部分，無論是放學後還是週末，總能見到他們在操場或公園裡飛快滑行的身影。 雖然直排輪運動對孩子們的身體發展有著積極... 看更多
當今的生活方式中，忙碌的工作、應酬的聚會和家務的繁瑣，讓人很難專注在保持身材這件事上。尤其是在飲食和運動上，很多人會覺得自己無法達到理想的瘦身效果。其實，瘦身並非需要極端的節食或高強度的運動，掌握正確的時間點，才是關鍵。以下將介紹八個有助於瘦身的時間點，讓你輕鬆擁有理想的身形。 清晨起床後 許多人... 看更多
購買配方奶需要注意哪些營養 在為寶寶選擇配方奶的時候，家長們往往會面臨眾多選擇。隨著市面上各種品牌與種類的配方奶粉層出不窮，如何從中選擇一款合適的配方奶，成為了許多家長的難題。要選擇一款合適的配方奶，首先需要了解哪些營養成分對寶寶的成長發育非常重要，這樣才能做出明智的選擇。 配方奶的基礎營養成分 配方... 看更多
寶寶長不高怎麼辦？嘗試添加副食品 當我們發現寶寶的身高成長似乎比較緩慢，心中難免會有些焦慮。畢竟，身高是家長們最關心的成長指標之一，尤其在寶寶的前幾年，成長速度往往最為顯著。影響寶寶身高的因素有很多，基因、營養、環境等都會發揮作用。不過，父母可以藉由飲食來協助寶寶的健康成長，尤其是在寶寶開始添加副食... 看更多
幼兒的健康成長需要充足且均衡的營養，尤其在2~6歲這個階段，他們的身體與大腦正快速發展。每日熱量攝取是否足夠，將影響他們的體格、免疫力、智力發展以及行為表現。不同年齡層的幼兒所需的熱量有所差異，因此，瞭解每個年齡的需求，能幫助父母更有信心地為孩子安排飲食。 2歲幼兒的熱量需求 兩歲的孩子活動量逐漸增加，... 看更多
在媽媽的育兒旅程中，母乳餵養一直被視為最自然且健康的方式，無論是在傳遞母親的免疫力、提供寶寶所需的營養，還是促進母嬰之間的親密關係，母乳無疑是最佳選擇。可隨著科學研究的深入，越來越多的專家開始提出，純母乳餵養時間過長也可能對寶寶的健康發育產生一些不利影響，尤其是在寶寶腸道菌群的發展上。 當我們談論寶... 看更多
近年來酵素成為了許多人日常保健的選擇之一，尤其是對於那些經常應酬或大魚大肉的人而言，酵素被認為是一個能幫助維持消化健康的重要輔助品。酵素究竟是什麼？它的功能有哪些？如何選擇合適的酵素產品？本文將帶你一起了解酵素的好處，並介紹 2025 年最推薦的酵素，讓你在忙碌的生活中也能保持健康的消化系統。 酵素，是一... 看更多
在現代人追求健康的過程中，減重成為了不少人的目標。無論是為了塑造更健康的體態，還是為了預防各種生活型態病，減重都能帶來不小的好處。然而，減重的過程中，很多人會陷入各種誤區，或是過度依賴節食或極端的運動方式，往往忽略了身體內部的健康平衡。其實，對於減重，並不一定要依賴昂貴的減肥藥或極端的飲食限制。現代... 看更多
懷孕期間，許多孕媽咪會發現自己特別容易感到疲倦，無論是早晨還是午後，都有一股不自覺的睡意湧上心頭。這種嗜睡的現象讓不少職業婦女困擾不已，擔心影響日常工作效率。其實，這是懷孕期間常見的生理變化之一，背後的原因主要與荷爾蒙變化、身體代謝以及體重增加等因素有關。如果能了解這些變化的根源，並採取適當的調整方... 看更多
母乳被譽為「黃金營養液」絕非浪得虛名！每一滴母乳都蘊含著大自然為寶寶量身打造的完美配方。作為一位新手媽媽，你是否好奇過那一滴滴乳白色的液體裡，究竟藏著什麼神奇的成分呢？今天就讓我們一起深入瞭解母乳的奧秘。 母乳的組成相當奇妙，除了水分之外，最主要的三大營養素分別是脂肪、碳水化合物（特別是乳糖）和蛋白... 看更多
懷孕是一個令人期待的時期，無論是準媽媽還是家人，都希望媽媽和寶寶能夠平安健康。然而，對於孕婦來說，飲食卻是一個關鍵的課題。許多媽媽在懷孕初期會感受到劇烈的食慾波動，容易對食物產生偏好或排斥的情況，這時保持良好的飲食習慣顯得尤為重要。孕婦的飲食，應該注重的是提供充足的營養，讓寶寶能夠健康成長，同時避免... 看更多
在現代社會炸物似乎已經成為了生活中的一部分。不論是小吃街上香氣四溢的炸雞、薯條，還是家中自製的炸物，總讓人難以抗拒。尤其對於忙碌的家長來說，這些美味的食品提供了快捷、簡單的選擇，成為了許多家庭餐桌上的常客。然而，隨著人們對健康意識的提升，炸物是否真的對身體有害，成為了大家關心的話題。 人們普遍認為... 看更多
懷孕是一段美好的旅程，期待著新生命的到來，同時也需要特別注意飲食，尤其是對於有妊娠糖尿病的媽咪來說，合理的飲食更是保障母子健康的關鍵。妊娠糖尿病是一種在懷孕期間出現的糖尿病，通常在孕中期被診斷出來，儘管它對大多數孕婦來說是一種暫時性的狀況，但它可能會影響胎兒的發育，並增加未來母親罹患2型糖尿病的風險... 看更多
產後的身體變化常常讓許多新手媽媽感到驚訝。雖然寶寶已經出生，但肚子依然看起來像懷孕了似的，這讓不少媽媽在產後感到困惑，甚至有些不安。其實，這種情況並不罕見，許多因素會影響產後肚子的形狀與大小。了解這些原因，不僅能讓新手媽媽安心，也能幫助她們更有信心地面對產後的恢復。 =子宮尚未完全復原是產後肚子依然... 看更多
在日常生活中，父母們最不希望面對的情況之一，便是孩子生病。尤其是當諾羅病毒來襲時，對孩子的健康影響更大，常常讓家長們不知所措。這種病毒會引起急性腸胃炎，並且傳染性強，特別是在寒冷季節，幼兒園或學校成為傳播的重災區。當孩子感染上諾羅病毒後，除了要注重藥物治療和充足的休息，飲食的安排同樣扮演著極為關鍵的... 看更多
我想吃麥噹噹～～ 坐月子是媽媽產後恢復的重要時期，飲食的選擇一向是關注的焦點。傳統的月子文化對飲食有諸多規範，強調溫補、健康、忌寒忌冷。然而，在現代社會，麥當勞這類速食餐點早已成為生活中的一部分，當坐月子的媽媽對麥當勞的香氣和口感產生渴望時，問題就來了：可以吃嗎？特別是對於餵母乳的媽媽，麥當勞是否會... 看更多
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