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吃補「保健食品」到底會不會洗腎！
最近看到網路很多人在問保健食品會不會洗腎，先來說一下我的看法 其實保健食品本身不會直接讓你洗腎，重點是看你吃什麼、吃多少還有你的腎功能狀況 有些成...
產後的生活，真的跟以前完全不一樣 每天圍著寶寶轉，三餐常常隨便解決，偶爾還會半夜餵奶餓到想偷吃點心 以前我就很愛甜點和澱粉，產後情緒起伏大 常常靠一塊蛋糕、一杯奶茶療癒自己 但看到鏡子裡的自己，肚子和腰間的肉總是提醒我：「該收心了！」 說真的，產後想恢復體態真的不容易 而且你相信嗎？我上產... 看更多
自從當了媽媽後，生活步調真的徹底改變 產前的我，天天都在享受美食～～～ 產後的我，每天都在照顧寶寶、餵奶換尿布還有打理家裡！！ 三餐常常沒辦法準時吃....不然就是一有時間開始暴飲暴食 也幾乎都是吃外食，營養不夠均衡QAQ 這樣的生活讓我比以前更在意自己的日常保養 特別希望身體能維持輕盈、順暢，... 看更多
你聽過最有效防癌的方法有什麼？
現代社會越來越多人關心防癌，想問問大家有沒有推薦的防癌方法？聽說多運動、均衡飲食很重要，還有不要抽菸喝酒這些基本的 不知道你聽過最有效防癌的方法有什...
有人也和我一樣是美食愛好者嗎？各種甜點麵包、炸物零食都是我的最愛😋之前也仗著自己體態也還算均勻，我也完全沒忌口。但還是得開始更注重健康飲食與身體保健！ 說到健康飲食，大家應該都聽過「#膳食纖維」吧？！ 膳食纖維對於我們的健康至關重要，助於維持順暢感受，，對於忙碌的現代人來說，是不可或缺的營養素。但9... 看更多
![[美食]超好吃泡菜小姐【黃金泡菜、黃金玉米筍、黃金海帶絲、黃金海帶唇】Cindy開箱](https://d1ig8jhxcd4h04.cloudfront.net/posts/qj3jxk/banners/51nlgn_600.jpg)
［泡菜開箱］ Cindy身為十級超級泡菜控，夏日要吃涼拌，冬天也要配火鍋，在韓國，泡菜是每家都不同口味沒標準，何況口味本就主觀； 但在台灣，風味形式會更多樣化，台灣還有黃金泡菜！即將來臨的中秋烤肉更是絕配的好夥伴~ 黃金泡菜有別於一般泡菜會有的生硬酸，它的適口性是很適合多數人，沒人不喜歡黃金泡菜吧！... 看更多
懷孕保健品真的要吃那麼多嗎？
懷孕要補超多保健品，真的有必要嗎？不是均衡飲食就好，吃太多是不是反而容易營養過剩，對身體不好啊 因為我現在吃一堆有點擔心身體負擔，想知道大家吃保健品...
產後的身體調整是一段漫長又需要耐心的過程 雖然我一直努力讓自己吃得健康、保持間歇性運動 但偶爾還是會覺得身體有點沉重 尤其是忙碌的日子裡，總想找個簡單又健康的小幫手 某天在網路上看到樂活佳的「不二了咖啡」 標榜無添加、健康配方 還特別加入了近年很熱門的藤黃果！！！！ 讓我非常心動，於是就自己... 看更多
有沒有人試過冬吃粉減肥成功的？
最近想要開始減肥 結果朋友跟我說 「欸，吃冬粉超棒，熱量低又能吃飽！」 然後我就開始吃冬粉 看起來冬粉熱量很低是沒錯 但吃了一個月我還是沒什麼瘦啊 還越來...
雞蛋的營養價值，吃雞蛋的好處？ 雞蛋是一種營養密度極高的食物，主要營養成分包括： 優質蛋白質：蛋白質含有所有九種人體必需胺基酸，有助於肌肉生長與修復。 健康脂肪：雞蛋中的脂肪大部分是單元不飽和脂肪酸，有助於維持心血管健康。 膽固醇：一顆雞蛋的膽固醇含量約為 186 毫克，主要來自蛋黃。 維生素... 看更多
「媽媽，快來吃早餐吧！」早上六點，陽光透過窗簾灑進房間，她聽到了廚房裡傳來孩子的聲音，伴隨著蛋香的熱氣飄來，媽媽好奇地走進廚房，她發現大女兒正在為全家準備早餐：煎蛋、荷包蛋、還有她最愛的水煮蛋！ 吃蛋的健康好處跟蛋營養 蛋，是一種在日常生活中極為常見的食材，然而它的營養價值卻常常被人忽視。我們將... 看更多
Kate是一位三十多歲的年輕媽媽，日常生活中她總是忙於照顧兩個年幼的孩子。隨著年齡的增長，她開始發現自己的皮膚變得乾燥且缺乏彈性。孩子們也經常感冒，讓她不勝其擾。 維他命E的七大好處 維他命E作為一種強效的抗氧化劑，能夠在多方面促進健康。以下是維他命E的七大主要優點： 促進皮膚健康：維他命E能夠有效滋... 看更多
張太太今年50歲，平時生活健康，經常參加社區的健走活動。在一次例行健康檢查中，她被告知血壓偏高。面對這個訊息，她感到非常困惑和擔憂，不知道這表示什麼，也不清楚該如何處理。於是她決定深入了解血壓的意義、標準範圍，以及可能影響的因素。 什麼是血壓？ 血壓指的是血液在心臟的幫浦作用下流經動脈時施加在動脈... 看更多
A型流感比一般感冒嚴重，可能引發高燒、劇烈咳嗽、全身痠痛，甚至導致肺炎、腦炎等併發症，因此特別需要注意防範。 A型流感的主要症狀 A 型流感的症狀通常比普通感冒更劇烈，主要包括以下幾點： （1）發燒與寒顫 突然高燒（通常 38～40°C），可能持續 3～5 天 伴隨 發冷、發抖，尤其是病情初期最明顯 （2... 看更多
如何養胎不養肉？
懷孕之後 聽說「養胎不養肉」很重要欸 大家怎麼吃呢 想讓寶寶健康長大（寶寶要吃蛋白質啊） 可是不讓自己胖太多🥹 哪些食物可以吃？有哪些地雷食物要避免？...
凍齡保養真的要越早越好！喝的保養品已成為現代人維持健康與美麗的重要選擇，透過適當補充膠原蛋白、維生素C、益生菌等營養成分，可以幫助提升身體機能、增強免疫力，讓肌膚與健康狀態保持良好！ 市面上五花八門的保養產品令人眼花撩亂，而「喝的保養品」因為攜帶方便、吸收迅速，許多美顏飲、膠原蛋白飲成為許多人日常... 看更多
目錄 什麼是O型腿、外八、內八？ 孩子不同腿型的成因 什麼時候需要擔心？ 如何改善與矯正？ 預防孩子腿型問題的方法 1. 什麼是O型腿、外八、內八？ 孩子的腿型發展是成長過程中的一部分，但許多家長會發現孩子的走路方式或站姿與成人不同，甚至呈現O型腿、外八或內八的情況。 O型腿（膝內翻）：站... 看更多
孕婦水腫原因及飲食減水腫策略 在這個充滿期待與變化的時期，小美的孕期旅程卻因為水腫而增添了一些困擾。懷孕的她本應該享受這段甜蜜的時光，但水腫的情況卻讓她的日常生活變得異常艱辛。 特別是在懷孕的最後幾個月，小美發現自己走路變得不那麼靈活，腳踝腫脹得像小水球一樣，不僅難以穿上自己心愛的鞋子，甚至就在... 看更多
孕期維生素與微量元素補充全攻略 在一個陽光燦爛的早晨，莉莉（化名）興奮地拿著驗孕棒，確認她即將成為媽媽的那一刻，心中充滿喜悅。隨著懷孕的進展，她開始期待著寶寶的到來，然而，在她的孕期中，卻因為對飲食營養的忽視，導致了一些意想不到的健康問題。莉莉早期對於孕期必需的各種維生素知之甚少，導致她在孕期第二... 看更多
懷孕期間不能吃的海鮮有哪些？ 懷孕期間，準媽媽的飲食健康與胎兒的發育息息相關。許多媽媽在這個特殊時期會特別注意自己所食用的食物，尤其是海鮮。海鮮一方面富含蛋白質與營養，但另一方面，某些海鮮可能會對孕婦與胎兒健康造成影響。因此，了解哪些海鮮是懷孕期間應避免的，對準媽媽們來說非常重要。 在懷孕期間，吃得... 看更多
懷孕初期症狀有哪些表現？ 懷孕是每位女性人生中的一段特別旅程，許多準媽媽在發現自己懷孕前，可能會感受到一些身體上的變化。這些變化可能不明顯，也可能與一般的身體不適相似，因此容易被忽略。了解懷孕初期的症狀，能幫助女性更快察覺身體的變化，及早做好孕期準備。 1. 月經遲遲未來 懷孕最常見的表現之一就是月經沒... 看更多
大腦是人體最複雜且精細的器官之一，從胎兒時期開始，腦部的發育便受到許多因素的影響，其中飲食扮演著關鍵角色。許多研究顯示，營養攝取直接影響神經細胞的發展與訊號傳遞，進而影響智力、學習能力與情緒穩定性。在眾多可能影響大腦發展的食物中，反式脂肪是一個需要特別注意的成分。 反式脂肪是一種經過人工加工的脂肪，... 看更多
產後媽媽的身體需要更多的營養來支持哺乳的需求，對於很多新手媽媽來說，如何確保乳汁充足且品質良好，成為了最關心的問題之一。除了均衡飲食和充分休息外，選擇合適的發奶飲品，也能有效促進乳汁分泌。這些飲品不僅能補充媽媽所需的營養，還能在產後幫助身體恢復活力。以下是幾種常見的發奶飲品介紹，希望能幫助媽媽們輕鬆... 看更多
在現代的快節奏生活中，麥當勞、炸雞等速食成為了許多家庭餐桌上的常見選擇。孩子們尤其容易受到這些美味誘惑，然而家長在鼓勵孩子品嚐美食的同時，是否會擔心這些食物對孩子的生長發育產生影響？「吃麥當勞、炸物會長不高嗎？」這個問題常常困擾著許多父母。其實，這類問題的答案並不簡單，涉及到多方面的因素，包括飲食結... 看更多
碘是一種人體無法自行合成的重要營養素，對於甲狀腺激素的生成非常重要。甲狀腺素不僅影響代謝，還直接參與生長發育的調控，特別是在胎兒的神經系統發育中，扮演不可或缺的角色。孕期如果缺乏碘，可能導致許多健康問題，包括流產、死胎和胎兒發育遲緩。 碘對孕期的重要性 孕期是母體和胎兒碘需求量大幅提升的關鍵階段。甲... 看更多
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