有沒有人試過冬吃粉減肥成功的？

最近開始認真減脂 但發現飲食真的比運動還重要 原本以為少吃就好，但結果吃太少反而代謝變差 瘦得超慢！ 現在又覺得運動重要 我這個人好難搞... 想請問大家平常減脂期都怎麼吃？ 我的目標是減脂不減肌，目前有在重訓+有氧，但飲食方面還在摸索～ 減脂餐的部分： 早餐：雞蛋+豆漿 大家會吃澱粉嗎？還是高... 看更多

哺乳吃冬粉可以嗎 會不會退奶💦呢 看更多

哈囉 chingchi 今天想跟大家聊聊兩個超熱門的減肥方式：「控糖飲食」跟「168間歇性斷食」。 這兩種方法我身邊真的超多人嘗試過，有人靠控糖成功瘦身，也有人說 168 讓他整個人變輕盈。那麼，它們到底差在哪裡呢？ 什麼是「控糖減肥」？ 簡單來說，控糖就是要避免血糖大起大落。因為每次血糖飆高，胰島素就會分泌... 看更多

有人試過猛健樂減肥嗎？最近很紅朋友有在推薦，感覺好像蠻厲害的，對減重、減肥都有效果嗎？不用運動噢 看更多

拜託不要來留言說「健康最重要」那種廢話了我都知道 但下個月有婚禮，我一定要在照片裡好看 想知道大家有沒有試過短期內真的有效瘦身的方法？吃代餐、跳有氧、斷糖哪個最有感？ 看更多

看到ig有人推苦瓜胜肽減肥 聽網紅說很有效 瘦了好幾公斤 想買 不知道怎麼吃會瘦 有沒有用？ 我產後瘦身一直瘦不下來😭 這二年都好胖 穿衣服尺寸都是L 想找到一個適合我的瘦身的方法總覺得好難 看更多

請問有沒有吃貝果減肥的朋友～ 網路說貝果真的少油少糖 是真的嗎？ 我每次烤貝果來吃覺得都有點油油的 然後熱量飽足感都很夠 真的懷疑貝果是不是減肥聖品= = 看更多

生完寶寶快三個月了 聽說餵母奶會瘦，但我怎麼還是胖胖的？ T口T 每天擠奶+餵奶 很累但體重幾乎沒瘦多少 想問問板上有經驗的媽媽們，擠母奶你們真的有變瘦嗎？ 有什麼訣竅可以瘦得快一點嗎？ 到現在牛仔褲都還穿不下 看更多

最近迷上了鍋燒意麵 幾乎每天午餐都想來一碗 感覺湯底還算清爽 不像泡麵那麼油膩 但想到麵體是炸的 擔心熱量會不會太高…🤔 我估了一下應該在500～800大卡左右 有沒有人跟我一樣愛吃鍋燒意麵的 會不會真的吃多了變胖啊？😆 看更多

產後憂鬱😞還有胖 讓我變得很沒自信 請問高雄的大家都去哪裡減肥 什麼地方瘦身最有效呢？ 看更多

如題 還記得從小阿麼會做好喝又不甜的紅豆湯給我喝 現在生完2個禮拜了 忍不住想喝一下紅豆湯 月中對面有賣 會不會太胖之類的啊 看更多

產後看到這個神奇中藥湯包，求解真的會瘦肚子嗎，目前胖到看到自己都快吐，肥肉好噁，真心想瘦下來… 看更多

我一直聽到同事說水餃的熱量很高 可是因為我從高中時候 就很喜歡吃水餃 出社會後為了保持<50KG的身材 就很少吃水餃了 結果最近一個禮 我拜忍不住偷偷吃了3天的八分水餃 結果直接胖了2KG 嚇死寶寶了= = 奉勸各位水餃少吃一點 看更多