吃山藥確實有助於發奶，且在傳統和現代的哺乳食療中都被視為一種有效的發奶食材。多個來源指出，山藥含有豐富的營養成分，能促進乳汁分泌，常被用來搭配其他中藥材或食材燉煮成發奶湯，效果更佳。

具體來說：

  • 山藥與黃耆、通草、茴香、白朮、王不留行、當歸等中藥材一起燉煮，能增強發奶效果，這些組合在傳統中醫中被認為有助於通乳和促進乳汁分泌。
  • 發奶食物通常在1-2天內開始見效，但效果因人而異，需要配合定時擠乳或親餵，避免乳腺阻塞或乳腺炎。
  • 山藥本身脂肪含量低，營養豐富，是哺乳期媽媽的良好食材選擇。

總結來說，吃山藥是有助於發奶的，但建議搭配其他發奶食物或中藥材，並注意哺乳時的乳腺護理和飲食均衡，才能達到最佳效果。