塑化劑十大生活陷阱及預防措施如下：

十大生活陷阱：

  1. 邊滑手機邊吃東西：廉價手機殼與保護貼含塑化劑，手機升溫會加速釋出，手沾染後隨食物入口。
  2. 錯用容器微波：使用塑膠、美耐皿容器或保鮮膜加熱油膩食物，塑化劑易溶出。
  3. 長時間喝熱與酸性手搖飲：塑膠杯身與吸管遇高溫或酸性飲品，塑化劑溶出風險大增。
  4. 熱湯或外帶食物直接裝塑膠袋：滾燙液體與塑膠接觸，塑化劑直接進入口中。
  5. 冷水瓶裝熱水或酸性茶飲：塑膠瓶設計僅供冷水，遇高溫或酸性液體易釋出塑化劑，老舊塑膠瓶更應淘汰。
  6. 常吃外帶油炸食物：油脂容易吸附塑化劑，外帶炸物風險高。
  7. 使用劣質紓壓玩具：如捏捏球、果凍泥、史萊姆等，材質含PVC或聚合物凝膠，可能含塑化劑。
  8. 使用香味過濃的乳液、沐浴乳等產品：塑化劑常作為定香劑添加於洗面乳、沐浴乳、洗髮精、體香劑等。
  9. 咬文具：PVC製橡皮擦、筆蓋等含塑化劑，誤食有害健康。
  10. 常坐塑膠地墊上吃東西：塑膠地墊含塑化劑，食物與手易沾染，增加攝入風險。

預防措施：

  • 避免邊滑手機邊吃東西，勤洗手減少塑化劑殘留。
  • 使用耐熱玻璃或陶瓷容器微波，避免塑膠容器加熱。
  • 避免長時間飲用熱或酸性塑膠杯裝飲品，改用不含塑化劑的容器。
  • 不用塑膠袋裝熱湯或熱食，改用耐熱容器。
  • 不用冷水塑膠瓶裝熱水或酸性飲料，定期更換老舊塑膠瓶。
  • 減少外帶油炸食物攝取，選擇新鮮料理。
  • 選購符合安全標準的紓壓玩具，避免劣質塑膠材質。
  • 選擇天然或無香料的清潔及保養品，避免含塑化劑的定香劑。
  • 避免咬文具，尤其是塑膠製品。
  • 避免在塑膠地墊上吃東西，保持手部清潔。

此外，勤洗手、多喝水、多吃蔬果、定期清理室內灰塵也有助於降低塑化劑累積與吸入風險。