蔓越莓與益生菌在泌尿道感染（UTI）預防中扮演重要角色，主要透過不同機制降低細菌附著與感染風險。

蔓越莓的角色：

  • 蔓越莓含有豐富的原花青素（Proanthocyanidin，特別是A型），這種成分能抑制大腸桿菌等常見致病菌的甘露糖抗性附著因子，使細菌不易黏附在尿道及膀胱黏膜上，從而減少細菌感染的機會。
  • 蔓越莓還含有濃縮單寧酸，有助於減少細菌的附著與生長，維持尿道的酸性環境，進一步降低感染風險。
  • 臨床研究證實，長期服用蔓越莓濃縮錠對預防泌尿道感染是安全且有效的，且副作用相對較少，避免了蔓越莓果汁可能帶來的腸胃不適、皮膚反應及血糖升高等問題。
  • 蔓越莓對於反覆泌尿道感染的女性、兒童及免疫較弱者尤其有預防效果。

益生菌的角色：

  • 益生菌主要透過調節泌尿道及陰道的微生態環境，抑制致病菌的生長與定植，維持健康菌群平衡，從而減少感染機會。
  • 常見的益生菌如乳酸菌（Lactobacillus屬）能產生乳酸，降低尿道及陰道的pH值，創造不利於病原菌生存的環境。
  • 益生菌與蔓越莓合用時，能互補作用，蔓越莓阻止細菌附著，益生菌則改善菌叢環境，兩者結合被認為是預防泌尿道感染的有效策略。

總結：

預防機制 蔓越莓 益生菌
主要成分 原花青素（A型Proanthocyanidin） 乳酸菌等有益菌
預防方式 抑制細菌附著於尿道黏膜 維持泌尿道菌叢平衡，抑制病原菌
臨床效果 減少大腸桿菌等致病菌感染風險 改善微生態環境，降低感染率
使用建議 濃縮錠較佳，長期服用安全 可搭配蔓越莓使用，效果更佳

因此，蔓越莓與益生菌在泌尿道感染預防中具有協同作用，蔓越莓主要透過阻止細菌附著，益生菌則透過維持健康菌叢環境，兩者合用能更有效降低泌尿道感染的發生率。