蔓越莓對孕婦來說整體是安全且有益的，但需注意適量攝取與個別狀況。

安全性

  • 研究顯示，蔓越莓對孕婦沒有明顯健康風險，可以作為營養補充品安全食用。
  • 蔓越莓富含維他命C、膳食纖維及原花青素，有助於維持泌尿道健康，預防感染，對孕婦尤其有益。

適量攝取建議

  • 水果形式：因蔓越莓含有較多有機酸，建議避免空腹食用，以免刺激腸胃；每日適量即可，避免過量導致腹痛或腹瀉。
  • 保健食品形式：建議依產品標示劑量服用，避免自行過量攝取。
  • 糖分控制：市售蔓越莓汁或乾果常添加糖分，孕婦尤其是有妊娠糖尿病者應選擇低糖或無糖產品，避免血糖波動。

注意事項

  • 正在服用抗凝血藥物（如華法林）者，食用蔓越莓前應先諮詢醫師，因蔓越莓可能增加出血風險。
  • 對蔓越莓過敏者應避免食用。

所以，孕婦可適量食用蔓越莓水果或保健品，利用其營養與泌尿道保護功效，但應避免過量，並注意個人健康狀況及藥物交互作用，必要時諮詢專業醫療人員。