青春期後身高變化：椎間盤含水量的影響

青春期後，身高的變化主要與骨骼的發育和椎間盤的含水量有關。以下是相關的解釋：

椎間盤含水量的變化

  • 椎間盤含水量高達88%，這些水分會隨著年齡增長而減少，導致身高不可逆轉地變矮。
  • 日夜身高變化：白天站立或久坐時，椎間盤受重力壓迫，水分被擠出，導致身高略微縮短；夜間平躺休息後，椎間盤吸收水分並恢復彈性，晨起時身高會略微增加。

青春期身高變化

  • 青春期生長：在青春期，身高會快速增加，因為骨骼的生長板仍在開放狀態。
  • 生長板閉合：當生長板完全閉合後，身高基本固定，不會再有顯著增長。

椎間盤與身高的關係

  • 椎間盤萎縮：隨著年齡增長，椎間盤的水分逐漸流失，彈性下降，導致脊柱變短，進而影響身高。
  • 有限的身高調整：通過調整骨骼的角度和恢復脊椎關節正確位置，可以改變體態，促進骨骼承重與生長，但效果有限，通常不超過2～3公分。

綜上所述，青春期後身高的變化主要受骨骼發育和椎間盤含水量的影響。雖然身高在青春期後基本固定，但椎間盤的變化仍會導致微小的身高波動。