寶寶翻身時常見卡住或翻不回來的現象，主要是因為肌肉力量不足、肌肉啟動困難、穩定能力不夠、肌張力異常或動作協調尚未成熟所致。寶寶在剛開始學習翻身時，肌力和協調度尚未發展完全，容易出現翻過去卻翻不回來的情況，這是正常的學習過程。

具體來說，常見卡住或翻不回來的原因包括：

  • 頭部過度後仰，導致無法順利翻身。
  • 手部未能往側邊延伸或卡住，影響翻身動作。
  • 腳部彎曲角度不足，限制動作幅度。
  • 軀幹（肩膀或屁股）無法有效轉動，導致翻身受阻。
  • 肌張力異常（過高或過低）影響動作流暢度。
  • 肌肉力量不足，無法支撐身體完成翻身。
  • 穩定能力不夠，缺乏身體控制與平衡。
  • 活動動機低落，寶寶不願意嘗試翻身。

此外，寶寶若總是偏好翻向同一側，可能是因為環境刺激不均衡或身體某側有傷口、肌肉攣縮，導致翻身不平衡，這也可能使寶寶在嘗試翻身時卡住或翻不回來。

為了幫助寶寶克服翻身困難，建議：

  • 提供寬敞、安全且適合活動的空間，讓寶寶多練習翻身。
  • 讓寶寶多做「趴睡時間」（Tummy Time）以增強頸部、背部及軀幹肌力。
  • 避免穿著過厚或過緊的衣物，保持肢體靈活。
  • 家長可適時協助寶寶翻身，並給予鼓勵與正向回饋。
  • 若寶寶翻身困難持續或有明顯偏側，建議尋求物理治療師評估與指導。

同時，家長應注意寶寶翻身後的安全，避免寶寶從高處跌落或睡姿變成趴睡導致窒息風險，並確保睡眠環境無鬆軟物品阻礙呼吸。