要訓練寶寶翻向不常翻的那一側，可以採用以下幾種有效的方法：

  • 雙腳交叉法：爸媽輕輕握住寶寶的雙腳，在空中緩緩扭動、交叉雙腳，同時稍微傾斜寶寶的身體或輕推肩膀，讓寶寶感受翻身的姿勢，幫助他習慣翻向較少翻的那一側。

  • 使用輔具協助：將寶寶仰躺放在毯子上，將毯子一側稍微拉高，讓寶寶自然翻向那一側，或使用捲起的毛巾放在寶寶後背支撐，幫助寶寶熟悉側躺姿勢，促進翻身能力。

  • 爸媽示範與鼓勵：爸媽可以先自己示範翻身動作，吸引寶寶注意並鼓勵寶寶模仿，當寶寶成功翻身時，給予稱讚和鼓勵，讓寶寶覺得翻身是有趣且值得嘗試的。

  • 適當協助與引導：在寶寶翻身時，爸媽可以扶住寶寶不同部位，放慢動作，適時調整協助力度，讓寶寶感受身體狀況並嘗試自主翻身，避免用力過猛或扭傷。

  • 趴睡練習與小運動：讓寶寶趴在捲成圓筒狀的毛巾上，支撐脖子、背部和肩膀，幫助寶寶練習上半身力量，進而促進翻身能力。

這些方法結合使用，並保持耐心與鼓勵，有助於寶寶逐漸習慣並學會翻向不常翻的那一側，避免肌肉發展不平衡，促進整體動作協調。