兒童視力保健的常見誤區包括「戴眼鏡會讓度數加深」、「配鏡度數要刻意配低」、「學校視力檢查正常就不需眼科檢查」等，這些都是錯誤觀念。正確的做法是：該配鏡就配鏡，勿延遲，因為配戴眼鏡是矯正視力，與度數加深無關；裸視1.0不代表視力完全正常，仍需定期眼科檢查以掌握眼睛健康狀況。

此外，兒童近視多因長時間近距離用眼、用眼習慣不佳及藍光傷害所致，應避免長時間盯著電子螢幕，並增加戶外活動時間（建議每日120分鐘以上），保持良好用眼習慣，如正確坐姿、用眼30分鐘休息10分鐘、早睡早起及均衡飲食等，有助於減緩近視惡化。

正確配鏡需依醫師專業驗光，避免使用僅依電腦驗光的度數，因為電腦驗光可能因調節力過大導致假性度數偏高，造成視覺疲勞。假性近視與真性近視需由專業醫師判斷，假性近視透過適當休息和治療有機會恢復，真性近視則需及早矯正與控制。

總結兒童視力保健的正確觀念：

  • 不可延遲配鏡，配戴眼鏡不會加深度數。
  • 裸視1.0不代表眼睛無問題，需定期眼科檢查。
  • 避免長時間近距離用眼，增加戶外活動。
  • 正確驗光配鏡，避免假性度數誤判。
  • 注意用眼衛生與生活習慣，保持良好坐姿與休息。

這些措施能有效幫助兒童維護視力健康，減少近視惡化風險。