哄睡寶寶的實用技巧包括建立規律的睡前儀式、觀察寶寶疲倦的跡象、創造安靜舒適的睡眠環境、區分白天與黑夜、避免睡眠空間堆放柔軟物品，以及適度使用抱搖等安撫方式。此外，關閉所有螢幕光源、讓寶寶白天多曬太陽，有助於調節寶寶的生理時鐘和褪黑激素分泌，促進夜間良好睡眠。

具體技巧整理如下：

  • 睡前儀式：固定時間洗澡、換睡衣、講故事、播放輕柔音樂，幫助寶寶建立睡眠預期。
  • 觀察疲倦訊號：如揉眼睛、打哈欠、眼神放空，及早讓寶寶上床避免過度疲勞。
  • 睡眠環境：保持安靜、燈光昏暗，避免床上有枕頭、毯子等柔軟物，防止窒息風險。
  • 白天與黑夜區分：白天多曬太陽，晚上關燈，幫助寶寶辨識晝夜節律。
  • 安撫技巧：抱搖法模擬子宮內晃動，有節奏的搖晃可安撫寶寶，但避免過度搖晃。
  • 包巾使用：如「LOVE TO DREAM™」包巾設計符合寶寶自然姿勢，幫助自我安撫並延長睡眠時間。
  • 螢幕管理：睡前一小時關閉手機、電視等螢幕，避免藍光刺激寶寶大腦。

關於星座參考，現有搜尋結果中未見具體提及寶寶星座與哄睡技巧的相關資訊。若有興趣，星座學說通常會根據寶寶的出生日期推測性格特質，進而建議適合的安撫方式，但此類內容多屬非科學性參考，建議以寶寶實際反應為主。

所以，哄睡寶寶的關鍵在於建立穩定的睡眠習慣和環境，並根據寶寶的個別需求調整安撫方式，而星座參考則可作為輔助但非必須依據。