家長對夜驚的常見誤解包括認為夜驚是噩夢或孩子故意鬧醒，或是嚴重的情緒問題徵兆；事實上，夜驚是幼兒睡眠中深層睡眠階段的生理現象，與大腦發育未成熟有關，並非噩夢，也不代表孩子有嚴重心理問題。

正確的應對方式包括：

  • 避免強行喚醒或過度安撫：夜驚發作時，孩子處於恐懼和不安狀態，強行喚醒可能加重情緒反應，建議輕拍安撫，靜待發作結束。
  • 建立良好睡眠習慣：固定睡眠時間，營造安靜舒適的睡眠環境，避免睡眠剝奪。
  • 減少白天過度刺激與壓力：避免孩子睡前過度疲勞、過多糖分攝取及電子產品刺激，減少夜驚發生機率。
  • 避免隔天討論夜驚經歷：以免孩子產生恐懼，影響睡眠週期。
  • 耐心陪伴與撫慰：尤其是嬰幼兒期，父母的耐心擁抱和安撫有助降低夜驚頻率。

若夜驚頻繁或持續影響生活，建議尋求專業醫療協助，尤其成人夜驚可能與壓力、焦慮相關，需要對症處理。