幼兒園適應期出現的夜驚現象主要是因為孩子大腦發育尚未成熟，睡眠週期調整不穩定，以及環境和心理壓力等多重因素所致。夜驚通常發生在入睡後1至3小時的深層睡眠階段，孩子會突然驚醒、哭鬧、躁動，但醒來後通常不記得當時情況。

夜驚的成因可歸納為以下幾點：

  • 大腦發育未成熟：幼兒的大腦皮質對皮質下中樞的調控能力較弱，對外界刺激反應過度，容易引發夜驚。
  • 睡眠週期紊亂：幼兒在適應新環境（如幼兒園）時，睡眠時間和質量可能受到影響，導致睡眠週期不穩定，增加夜驚發生機率。
  • 生理因素：如餵奶時間不固定、食用易脹氣的副食品（馬鈴薯、豆類、柑橘類水果等）可能引起不適，影響睡眠。
  • 過多感官刺激：幼兒園環境中白天活動量大、接觸多媒體設備，或晚上活動過度，可能使孩子神經系統過度興奮，增加夜驚風險。
  • 心理壓力與分離焦慮：幼兒園適應期常伴隨分離焦慮，缺乏安全感，這種心理壓力也可能誘發夜驚。
  • 遺傳與壓力因素：部分研究指出遺傳傾向及壓力也可能是夜驚的成因之一。

夜驚與惡夢不同，夜驚發生在深層睡眠期，孩子當時無法清醒記憶，且表現為劇烈情緒反應；惡夢則多發生在淺睡眠期，孩子醒來後能記得夢境內容。

針對幼兒園適應期夜驚的處理建議包括：

  • 建立規律的睡眠時間與睡前儀式，幫助孩子穩定睡眠週期。
  • 減少睡前過度刺激，如避免使用電子產品，營造安靜舒適的睡眠環境。
  • 注意飲食，避免易脹氣食物，保持生理舒適。
  • 給予孩子足夠的安全感與陪伴，緩解分離焦慮。
  • 若夜驚頻繁且嚴重，建議尋求專業醫療協助。

總體而言，幼兒園適應期的夜驚多屬於生理與心理調適過程，隨著年齡增長及大腦發育成熟，夜驚現象通常會逐漸減少甚至消失。