寶寶夜驚的生理與心理誘因主要包括以下幾個方面：

生理誘因

  • 腸胃不適與飲食因素：新生兒餵奶時間不固定，6個月以上開始吃副食品的寶寶，如果攝取過多易脹氣的食物（如馬鈴薯、豆類、柑橘類水果），容易引起腸胃不適，導致夜間不安與夜驚。

  • 大腦發育未成熟：寶寶的大腦尚未完全發育，深層睡眠期與快速動眼期的切換不正常，可能導致夜驚現象。隨著成長，睡眠結構趨於成熟，夜驚頻率會下降。

  • 遺傳因素：如果家族中有夜驚的歷史，寶寶發生夜驚的機率較高。

  • 疾病因素：頻繁夜驚可能與腦部病變有關，如大腦神經營養供應不足、大腦發育異常或腦皮層、腦垂體調節問題，這類病理性夜驚需醫療介入。

  • 生理不適：如長牙期的疼痛、鼻塞等生理不適也會引起夜間哭鬧與夜驚。

心理誘因

  • 過多感官刺激：寶寶對聲音、光線非常敏感，過度接觸電視、手機等多媒體設備，會造成過度刺激，影響睡眠品質，誘發夜驚。

  • 活動量與日照不足：6個月以上寶寶白天活動時間及日照不足，晚上活動過多，容易造成睡眠不安。

  • 分離焦慮：約6個月大的寶寶開始理解「物體恆存」，當主要照顧者不在身邊時，寶寶會產生安全感缺乏，導致分離焦慮，進而影響睡眠，誘發夜驚。

  • 照顧者情緒影響：父母或主要照顧者的焦慮、疲憊、憂鬱情緒會被寶寶感知並影響其情緒，可能加劇寶寶的哭鬧與夜驚。

  • 過度安撫形成依賴：父母在寶寶哭鬧時過度安撫（如抱搖睡、共睡），可能讓寶寶形成「非抱不可」的哄睡習慣，影響自主入睡，增加夜驚發生的機率。

綜合來看，寶寶夜驚是多因素交互作用的結果，既有生理發育與健康狀況的影響，也與心理安全感、環境刺激及照顧者情緒密切相關。父母應從飲食調整、減少過度刺激、增加白天活動與日照、陪伴減少分離焦慮，以及保持自身情緒穩定等方面著手，幫助寶寶減少夜驚發生。若夜驚頻繁且嚴重，建議尋求專業醫療評估。