夜驚與寶寶情緒壓力之間存在密切關聯，主要表現在以下幾個方面：

  • 情緒壓力會提升寶寶體內的壓力荷爾蒙（皮質醇）水平，當寶寶感到焦慮、不安或受到驚嚇時，皮質醇會迅速上升，這會影響寶寶的睡眠品質，使其難以入睡、容易哭鬧，甚至睡得不安穩，進而增加夜驚發生的機率。

  • 夜驚多發生於非快速動眼期（入睡後一兩小時內），寶寶在這個階段可能因為情緒壓力而出現驚嚇、哭鬧、躁動等症狀，但醒來後通常不記得發生過什麼。

  • 造成寶寶情緒壓力的因素包括：生活中無法控制的變化（如家中新添弟妹、進入幼兒園、兄弟姐妹爭吵）、語言表達能力尚未成熟導致無法表達需求，以及環境吵雜或睡眠生理障礙等。

  • 過度疲憊或白天睡眠不足也會使寶寶體內壓力荷爾蒙升高，增加夜驚的風險。

因此，寶寶的情緒壓力是夜驚發生的重要誘因，家長應注意減少寶寶的情緒刺激與壓力，維持穩定的生活作息，並創造安靜舒適的睡眠環境，以降低夜驚的發生頻率。若夜驚持續且嚴重，建議尋求專業醫療評估。